01*07. Хот-дог в малине.

Взмыленный пес, после прогулки, кушает малину прямо с веточки. Я знал что он инопланетянин. Хихикаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	63	98.9	8	7.2	0.4
Груша (Варка без слива)	90	39.3	0.4	0.3	8.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	699	427.8	24.4	21.4	33.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Сыр брынза (Premier of taste)	18	37.4	2.1	2.8	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кальмар	47	47	8.5	1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	145	1.5	0	0	0.4
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Итого	623	276.4	13.9	10.1	29.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Редис	56	11.2	0.7	0.1	1.9
Огурец парниковый	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Шашлык (курица)	80	122.7	19.2	5	0
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	55	21.5	1.9	0.2	2.2
Сыр плавленый, "новый", 40%	24	79.4	5.3	6.5	0
Кефир 1% жирности	170	68	5.1	1.7	6.8
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	684	487.3	36.5	24.7	27.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	43	43	7.7	0.9	0.9
Кабачки с томатами (в духовке)	99	21.9	0.9	0.4	3.8
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	494	80.2	9.3	1.4	7.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть (Жарка мелким куском)	70	216.2	9.8	19.6	0
Гавайская смесь	100	68.2	2.5	0.4	13.6
Капуста белокочанная	49	13.7	0.9	0.1	2.3
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	569	380.4	14.8	23.1	27.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь	50	34.1	1.3	0.2	6.8
Свинина, лопаточная часть (Жарка мелким куском)	30	92.6	4.2	8.4	0
Малина	90	41.4	0.7	0.5	7.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	484	230.8	15	9.3	20.4
Итого за день	3553	1916.1	112.3	90.3	144.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция

горный велосипед

	1	Итог
Время	45	45

Результаты за день

Энергозатраты: 1724.2 ккал

Время: 105 мин

Оксана 01.07.2014 22:49

Кошка на окошке 02.07.2014 10:47

А мой виноград аккуратненько с кустика обгрызал, по ягодке С улыбкой

Joy Toy 02.07.2014 12:19

Наталья Миронова, Наш кот за огурцы продаст родину и маму с папой родных.

Еще, кот, любит кабачки из духовочки с помидоркой. А еще, "мамин уси-пуси-любимчик" поднимается в спальню ребенка и спит на беленьком. Эта Черная Фурия - спит на бе-лень-ком! Вы представляете? Любимец семьи. И даже я, совсем не "кошатник"- обожаю этого "грейт_британ_вислоуха".

Joy Toy 02.07.2014 12:22

Аsya Martyshkina, С наступлением тепла - пес активно траву пожирает. Как корова, чессс слово! Хихикаю