Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
OptiWoman |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16 | 0 | 1.6 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
106
|
63.6 | 3.1 | 3.4 | 5 |
Гречка приготовленная |
120
|
103.1 | 4.2 | 1.1 | 19.1 |
Итого | 529 | 182.7 | 7.3 | 6.1 | 24.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Итого | 152 | 191.8 | 4.4 | 12.2 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Щавельный суп |
276
|
81.1 | 10.5 | 0.8 | 8.3 |
Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Салат Королевский |
200
|
166.4 | 17.8 | 5.6 | 10.8 |
Итого | 1792 | 452.6 | 38.3 | 15.3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капустный пирог с сыром |
119
|
125.3 | 6.5 | 4.2 | 14.9 |
Холодец куриный |
100
|
118.7 | 11.8 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 1419 | 244 | 18.3 | 11.6 | 15.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Брокколи |
86
|
29.2 | 2.4 | 0.3 | 5.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
166
|
66.4 | 5.1 | 0.3 | 10.8 |
Майонез Calve Легкий |
10
|
21.5 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Итого | 808 | 391.4 | 25.8 | 14.6 | 40.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций Д3 Никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Animal Flex |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Семена льна |
18
|
96.1 | 3.3 | 7.6 | 0.3 |
Итого | 255 | 284.4 | 29.8 | 10.7 | 11.9 |
Итого за день | 4955 | 1733 | 123.6 | 70.6 | 148.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
120 |
120 |
120 |
120 |
4800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
Вес снаряда |
95 |
95 |
95 |
95 |
15200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
86 |
86 |
86 |
86 |
6880 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
3600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
4200 |
1 |
Итог |
|
Время |
32 |
32 |