Блог
Войти
Лена Л
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Лена Л
06.02.2015 11:42
Ура! 59,8 кг:)))
Сегодня день начался очень хорошо
Не хочу больше никогда видеть 60 на весах.
22
44
Лена Л
02.02.2015 11:06
Предлагаю поделиться опытом, кто от какой физической нагрузки лучше сбрасывает
Возможно, каждый найдет для себя что-то полезное
7
Лена Л
01.02.2015 11:00
Еще один мой любимый десерт
И тоже очень просто:банан, киви, немного кефира или ряженки. Иногда посыпаю сверху корицей.
19
16
Лена Л
31.01.2015 01:25
Это очень вкусно... Но малину придется подождать до лета.
стакан малины, 25 г тертого черного шоколада... и целый день с хорошим настроением
10
17
Лена Л
29.01.2015 20:56
Дневник питания и тренировок за 29.01.2015
Сегодня хороший день - и белки и углеводы зеленые. Жиров, правда, опять не добрала
Прикреплен дневник питания
1
4
Лена Л
29.01.2015 11:13
Нашла для себя еще одно хорошее кардио для дома
Пульс можно довести до нужного в считанные секунды, а если со скакалкой комбинировать, то вообще замечательно
5
12
Лена Л
28.01.2015 14:47
оливковое масло
похоже, я решила проблему, как набрать нужное количество калорий и жиров
33
Лена Л
25.01.2015 00:41
я обнаружила, что скакалка действует на меня как тортик - снимает стресс
осталось лишь научиться тянуться в такие моменты к скакалке, а не к тортику
8
8
Лена Л
23.01.2015 10:21
... и утро по-настоящему доброе
и дело тут не только во вкусе, а еще и в том, что это десять минут только для себя
6
2
Лена Л
21.01.2015 01:46
Нужное количество жиров
Всем доброе утро! Поделитесь, пожалуйста, кто как набирает необходимое количество жиров в рационе?
4
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Мария. Адепт 2500 ккал
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
38
195
Татьяна
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
5
63
Танюра
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды??? Раньше рекомендовали ка...
2
63
Валентина
12-05-2024
Дневник питания за 12.05.2024
Всем добра, тепла и стройности На завтрак сегодня...
7
54
Новые рецепты
Домашний оливковый майонез
Автор
Ирина
704.7
2.3
77
0.4
2
1
4
Запеканка с тыквой без сахара
Автор
Светлана
88.2
13.6
1.7
3.8
11
6
5
Смузи витаминный
Автор
Светлана
14.2
0.5
0.2
2.6
28
3
0
Лучшие рационы
Марина
2024-05-11
Калорийность:
1160 кКал
Витамины и минералы:
85%
Алла
2024-05-03
Калорийность:
1387 кКал
Витамины и минералы:
100%
Танюра
2024-05-06
Калорийность:
1260 кКал
Витамины и минералы:
88%