Vlat Gudzini

18.11.2015 12:43

Каша овсяная с манкой, сливками и изюмом

Калорийность - 97.6 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	300 г
Изюм	20 г
Овсяные хлопья "геркулес"	55 г
Крупа манная	20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	8 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	20 г
Мед пчелиный	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Варю эту кашку частенько на завтрак, готовится быстро и просто. Манка делает кашку более сытной (мне не надо худеть) и "нежнее" С улыбкой

Сначала воду (кружка 300гр) с промытым изюмом доводим до кипения, затем добавляем овсяные хлопья чуть меньше, чем полстакана) и сразу же три чайные ложки манной крупы, перемешиваем и убираем огонь. Оставляем на минут 10 и вуаля! Кашка готова. В готовую кашу "поливаю" сливками добавляю небольшой ломтик масла и чайную ложку мёда. Очень вкусно. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.6 кКал	5.8%
	Белки	2.3 г	3.03%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	16.2 г	7.4%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	76.1 г	3.35%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.3%

b-car

0.1%

В1

1.4%

Холин

0.4%

2.1%

1.2%

B12

0.6%

0.1%

0.3%

5.4%

вит.К

4.1%

Калий

3.8%

1.9%

0.9%

5.1%

0.9%

7.1%

0.7%

3.7%

0.8%

18.1%

25.4%

6.3%

1.1%

0.1%

3.7%

Nadin MooR 18.11.2015 13:00

А сливки хде? :o Широкая улыбка

кругом обман... Подмигиваю

Julia Yazykova 18.11.2015 13:08

я бы назвала эту кашку "Детская Бомба!" Подмигиваю

))

Vlat Gudzini 18.11.2015 13:10

Я - Надежда, Надежда, рецепт я скорректировал, но в блоге остался как был опубликован... Ах нет - оказывается можно исправить! С улыбкой

Vlat Gudzini 18.11.2015 13:11

Julia Yazykova, почему - бомба?))))) Из-за манки? Так манки в рецепте всего три чайные ложечки... Сливки? Так их тоже чуть-чуть... Кусочек масла? Ну что же каша, если совсем без масла?))))))))

Julia Yazykova 18.11.2015 13:40

так удивительно, что мужчина любит такую, детскую, как по мне, кашку))) да еще и сам варит))) мужчины тоже любят сладкое?)))

Vlat Gudzini 18.11.2015 13:48

Юлия, а что в ней детского? Это овсянка, та самая, которую многим полезно кушать на завтрак. Я добавил изюм, не кладу благодаря изюму сахар, он не нужен, даже если не класть мёд. Добавляю сливки и масло, так как мне не нужно худеть.
Я ограничиваю в рационе мясо, вот и кашка на завтрак - почему нет? Подмигиваю

Ирина Лоскутова 18.11.2015 13:58

А овсяные хлопья быстрого приготовления берете? 10 минут не мало для овсянки?

Vlat Gudzini 18.11.2015 14:05

Нет, не быстрого. У меня стеклокерамика - электроплита. Я выключаю нагрев и на остаточном тепле кашка "доходит". У кого газ - можно укутать/накрыть полотенцем.

Не переживайте по поводу готовности, ведь крупы полезно кушать и сырыми, если предварительно замочить. А если еще прорастить, то тут уже пользы еще больше!

Насколько я понимаю - главное, чтобы было приятно кушать. Хлопья за минут 10-15 на горячей, остывающей постепенно плите, успевают набухнуть вполне достаточно, и кулинарная ценность их остаётся на высоте.

Nadin MooR 18.11.2015 14:08

Julia Yazykova, да мужики еще большие сладкоежки, чем женщины! Только не признаются в этом. Подмигиваю

Я всю жизнь работала среди мужчин, и все они норовили мои "взяточные" конфеты слопать! А еще приходили в кабинет, вроде как за скрепками, и случайно так спрашивали:" А у тебя к чаю ничего нет? Ни конфет, ни тортика? Не может быть! Тебе же постоянно конфеты несут!"

Olchik80 18.11.2015 14:11

Нормальная и вкусная каша)))
Чего в ней детского? Почему мужчина не может такую любить? Почему,если мужчина сам готовит, то это удивительно? Это, наоборот, здорово!!!

Julia Yazykova 18.11.2015 14:16

Я - Надежда, они известные халявщики))))) вечно подъедаются))))

Julia Yazykova 18.11.2015 14:19

Vlat Gudzini, Olchik80, да все нормально))) просто не сталкивалась с такими мужчинами))) ну там - мясо, рыбу, картофель запечь - не вопрос... а вот эту текущую еду, ежедневную... лучше в ресторан пойдут...
Вы - молодец!!! готовьте на здоровье Хорошо

!!!

а кашка все равно детская))) я ее как представлю, мне сразу детки на ум приходят))) уж простите.... мои мужчины если только "острые" каши, обильно политые аджикой)))

Olchik80 18.11.2015 23:29

Julia Yazykova, )))