Екатерина Пушкарева
06.06.2014 07:50
Дневник питания и тренировок за 06.06.2014
Вчера пиво - сегодня отвес)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
140
|
244.4 | 20.4 | 17.6 | 1.1 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2720 | 262.4 | 21.3 | 17.7 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
75
|
39 | 0.8 | 0.3 | 8 |
| Итого | 75 | 39 | 0.8 | 0.3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
250
|
107 | 2 | 8 | 6.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
170
|
163.2 | 38.3 | 1.2 | 0 |
| Итого | 420 | 270.2 | 40.3 | 9.2 | 6.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
75
|
39 | 0.8 | 0.3 | 8 |
| Итого | 75 | 39 | 0.8 | 0.3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
1000
|
420 | 3 | 0 | 46 |
| Итого | 1250 | 922 | 63.4 | 26.4 | 51.8 |
| Итого за день | 4540 | 1532.6 | 126.5 | 53.9 | 78.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
06.06.2014 09:46
Страшно не само пиво, а то, что оно разжигает аппетит. Если вы с
этим справляетсь - отлично.
Лучшие рационы
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
Новые рецепты
Ленивый штрудель
134.8
8.4
1.4
21.7
2
Свиная отбивная с жульеном из грибов под сыром
239.7
21
16.1
1.4
5
Курица тушёная с овощами
69.8
10.1
1.4
3.8
17
Интересные блоги
