Как быть?

не могу составить рацион так, что бы был во всем зеленый коридор! уже почти две недели здесь, а до сих пор не получилось. Зеленые либо углеводы, либо белки, а вот все вместе ну никак((( может кто ссылочку кинет где можно почитать как и что делать???

Богиня 07.05.2015 09:08

Зайди в группу в контакте http://vk.com/club64896643 Похудеем с Шумаковыми. Люди успешно худеют.

Анна Танакова 07.05.2015 09:13

Юлия, Спасибо!

Худышка- Агафонова 07.05.2015 09:19

я тут второй год, и то не всегда получается:o

Анна Танакова 07.05.2015 09:22

Худышка- Агафонова, Значит есть результаты, раз вы здесь?)

екатерина серова 07.05.2015 09:36

я тут месяц и у меня тоже не получается, вообще ниразуууу

екатерина серова 07.05.2015 09:37

екатерина серова, но, я худею при этом, так что главное, что бы калории в минусе были...

Анна Танакова 07.05.2015 09:52

екатерина серова, У меня тоже вес уходит, но еще хотелось бы восстановить обмен веществ, а для этого необходимо соблюдение БЖУ

екатерина серова 07.05.2015 09:57

Анна Танакова, если честно, меня немного напрягает такое количество жиров и еще я занимаюсь в тренажерном зале, а для мышц очень важен белок, но по этим нормам его маловато, так что у меня зеленого точно никогда не будет))) Белок у меня всегда красный, зато мышцы крепкие Тренируюсь

Екатерина Гуринович 07.05.2015 09:58

Да, у меня тоже БЖУ всегда красные (недобор), по калорийности тоже в основном минус... Но, возможно, несоблюдение установленных БЖУ привело к тому что уменьшился обмен веществ (с2079 до 2012 (с февраля 2015 года по май 2015) Так что, наверное, стоит учиться соблюдать БЖУ)))

Анна Танакова 07.05.2015 10:00

Да, стоит! только где б научиться)))