Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
кофе растворимый с молоком 3,2 без сахара |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
Крекеры, сырные, обычные |
15
|
73.4 | 1.6 | 3.4 | 8.6 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины АЕвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 277 | 17 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с клецками |
260
|
84.8 | 6 | 4.9 | 4.2 |
Котлеты с овощами |
100
|
114.7 | 15.4 | 4.2 | 3.4 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
60
|
52.2 | 1.1 | 0.1 | 10.9 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
50
|
97 | 14.3 | 4 | 0 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 375 | 37 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
200
|
50 | 3.7 | 0.6 | 5.4 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
60
|
52.2 | 1.1 | 0.1 | 10.9 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Крекеры, сырные, обычные |
15
|
73.4 | 1.6 | 3.4 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 975 | 198 | 7 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 295 | 29 | 12 | 14 |
Итого за день | 3141 | 1146 | 92 | 47 | 79 |
Рацион сегодня из разряда: что бы съесть, не сильно напрягаясь готовкой.