Галина
09.04.2014 20:06
Дневник питания и тренировок за 09.04.2014
Сегодня не состоялись перекусы: ни утренний, ни дневной. Итог:
недобор, а кушать уже не хочется...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
52
|
70.7 | 10.9 | 2.1 | 1.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Хала "Ильинская" |
12
|
32.2 | 1 | 0.3 | 6.6 |
| Масло "Бабушкино" |
4
|
14.4 | 0 | 1.6 | 0 |
| Итого | 334 | 157.4 | 12.2 | 5.4 | 14.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из белокачанной капусты |
90
|
61.1 | 1.6 | 3.2 | 6.8 |
| Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира |
78
|
290.2 | 3.1 | 4.7 | 58.7 |
| Печень говяжья |
148
|
188 | 26.5 | 5.5 | 7.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 326 | 572 | 31.3 | 13.4 | 81.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с макаронными изделиями |
155
|
73.9 | 2 | 1.6 | 13.6 |
| Печень говяжья |
70
|
88.9 | 12.5 | 2.6 | 3.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 497 | 386 | 23.1 | 9.8 | 49.7 |
| Итого за день | 2157 | 1067 | 61.9 | 25.3 | 146.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
14-01-2025
Сессию сдала на 4. Глаз дëргается, конечно, но сда...
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
Новые рецепты
