Дневник питания за 28.05.2024

Дети поотрывали обои, а я никак не решалась их подклеить:crazy: сегодня решилась: развела клей не совсем удачно комочками:хихикаю: главной ошибкой было начать клеить, не уложив младшего спать:crazy: сначала вроде всё шло неплохо, но когда ребёнок решил залезть по локоть в клей, что-то пошло не так:хихикаю: вобщем-то отмывались мы долго все потом:хихикаю: но обои подклеили)))

У нас сегодня дождь. Гулять не ходили, но вечером съездили до пункта выдачи заказов, забрала свои витаминки. Пью. Волосы потихоньку стали отрастить, очень жалею, что сразу после родов не начала пить, как рекомендовала врач. Видимо ждала пока все вылезут:crazy: сейчас пропиваю курс вот. Реально ощутила облегчение, перестала вечером валиться с ног.

Младший нашёл способ получения того что хочет: теперь орёт как потерпевший, когда что-то ему надо. Так тяжело терпеть его ор, мне кажется это самый ужасный звук. Главное вовремя найти чем заинтересовать взамен:хихикаю:

По питанию сегодня вроде нормально все. Налегала на голубцы и морковь:хихикаю: родители отдали целое ведро моркови, теперь все дружно хрумкаем)))

По активности 5000 шагов и 30 минут степ-аэробики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КУКУРУЗНАЯ КАША	159	86.3	2.2	0.3	18.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Банан	119	114.2	1.8	0.6	25
Ветчина особая	45	56.7	7.9	2.8	0
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	1197	495	19	19	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	166	222.1	26.6	9.6	7
Рис в мульти	80	67.8	1.5	0.6	13.6
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Капуста белокочанная	99	27.7	1.8	0.2	4.7
Морковь	141	49.4	1.8	0.1	9.7
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	1487	563	38	18	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	155	262	27.9	14	4.7
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	688	345	28	19	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	141	188.7	22.6	8.2	5.9
Банан	49	47	0.7	0.2	10.3
Яблоко	197	92.6	0.8	0.8	19.3
Морковь	98	34.3	1.3	0.1	6.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	985	362	25	9	42
Итого за день	4357	1767	112	66	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.05.2024 19:11

Когда то у меня старшая дочь поорать любила. До тех пор, пока я с улыбкой не стала ей говорить, когда она заорет: «Ой, какая ты молодец. Как громко получается. А еще громче можешь? Давай еще громче. Чтоб вот там -то (называю место) слышно было. Еще, еще громче»
Она сначала впала в ступор, от такой моей реакции и замолчала. Потом еще пару раз принималась через какое то время. Повторила историю. На этом всё. Больше не орала.

Лариса Брусенцева 29.05.2024 05:34

Валентина, отличный педагогический приём. 👍👍👍

Виктория 29.05.2024 06:20

Где-то читала, что ор и визг младенцев действительно один из самых неприятных звуков в мире, задуман природой как сигнал опасности, чтобы мама подошла и спасла. Притом на мужчин он, вроде бы, действует по-другому, и они его могут не воспринимать вообще никак. А со временем у ребенка голос меняется, и этого эффекта нет С улыбкой

Виктория 29.05.2024 06:23

Валентина, муж у меня также делал, потом я переняла этот же метод, действительно, работает. А вот сейчас у нас иногда такая развлекаловка есть, когда один из комнаты второму кричит, если лень подойти, чтоб принести что-то, к примеру, а второй так и отвечает, громче, не слышу 😁

Валентина 29.05.2024 07:26

Виктория, 😁

Светланаё 29.05.2024 08:05

Валентина, я периодически ему так тоже говорю, но он видимо маловат ещё, не осознает про что я говорю.