Рецепт Сырники \`Легкие\`

Калорийность - 196.3 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 9 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта	25 г
Яйцо куриное	47 г
Сахар-песок	8 г
Масло подсолнечное	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Легкие - это, конечно, весьма условно. Но легче и полезней, чем из жирного творога )

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	196.3 кКал	11.66%
	Белки	17.6 г	23.16%
	Жиры	9 г	16.07%
	Углеводы	10.8 г	4.93%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	61 г	2.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.5%

b-car

0.2%

В1

3.5%

13.3%

Холин

15%

7.4%

8.2%

7.5%

B12

32%

0.4%

3.6%

21%

16.8%

вит.К

17.4%

Калий

4.4%

1.1%

4.8%

3.9%

20.4%

4.5%

3.9%

2.2%

30.3%

2.9%

6.1%

10.2%

46.3%

0.8%

1.6%

Ната 30.03.2014 13:50

действительно легкие ))