В диеты, БАДы, фитнес и т.п. для похудения никогда не верила (но время от времени к ним прибегала - ...

В диеты, БАДы, фитнес и т.п. для похудения никогда не верила (но время от времени к ним прибегала - практически с нулевым и всегда временным эффектом, не говоря уж о сопровождающих это мучениях). В конце концов решила принимать свой новй вес как данность (я набрала 11 лишних кг всего за 2 года, а лет 5 назад вес еще был в норме). Сюда забрела совсем недавно и случайно (поспорили, что калорийней: пиво или кефир, набрала "калорийность продуктов" и попала сюда). Ради любопытства щелкнула по ссылке и заполнила анкету. Подкупило то, что здесь все объясняли, ничего не рекламировали (вроде всяких БАДов и т.п.) и ничего не пытались всучить. И вот здесь задержалась. Честно попыталась сначала только фиксировать, что ем, но поняла, что невольно стараюсь "вписаться" в максимально здоровый рацион по белкам, жирам, углеводам и т.п. Получалось не совсем, но почти. А вот вчера почти совсем получилось (чуть перебрала по углеводам, недобрала по воде и нескольким витаминам, но калорийность оказалась идеальной (нижняя черта коридора). И уже сегодня утром - минус килограмм (целый килограмм!!!) - даже муж офигел)))). Всего же за три дня - минус полтора килограмма. Если так и дальше пойдет - то я верну свою прежнюю ыигуру даже раньше, чем мне здесь обещали)))

Ника Абакумова 15.03.2014 15:56

Спасибо!

Елена 15.03.2014 15:57

Молодец, что начали следить за питанием! Мы все сюда "попали случайно" и решили попробовать.
Только не надейтесь сбрасывать стабильно 1 кг за 3 дня )) - вообще считается приемлемо и безопасно сбрасывать не более 1 кг в неделю. По крайней мере, столько жира может реально сброситься за неделю. Если уходит больше - надо что-то менять. Т.е. происходит сильный стресс для организма (потеря лишней воды, усушка внутренних органов и т.п.).

Совсем ни к чему торопиться, если вы хотите быть стройной всю оставшуюся жизнь. А не опять пиково измучить организм, и через месяц вернуть стартовый вес... Я поняла главное - нужно привить себе правильную культуру питания, заставить себя полюбить питаться правильно и правильными продуктами! А если не правильные случается есть - то просто употреблять их что называется "в меру". И тогда все будет "ОК".
А если выработается правильная культура питания - в обозримом будущем вы "на автомате" будете, без всяких программ формировать свой привычный, но в то же время разнообразный рацион.

Кажется, всё просто С улыбкой

Но на самом деле есть одна главная проблема - любые привычки ломаются (читай "меняются" Подмигиваю

очень и очень проблемно, долго и тяжело... Поэтому, на привитие правильной культуры питания (коль этого, увы, у нас не сложилось в детстве) потребуется значительное время. И надо относиться к этому спокойно. И не дергаться весь этот временной промежуток. А не гнаться за новым килограммом.
Но это все лирика С улыбкой

Еще раз скажу, что вы молодец! Не бросайте ни в коем случае. Все получится!

Елена 15.03.2014 16:00

Забыла добавить, что вес снижается тем меньше и дольше, чем меньше вас общий вес тела. Иными словами, 100-килограммовому человеку сравнительно легко потерять первые 10 кг., в отличие от 60-килограммового, стремящегося к идеальному "полтиннику".
Сначала будет уходить килограмм в неделю,... потом в две,.. три... бывает даже один на месяц или два...

Но, как я писала выше, надо просто настроиться и абсолютно спокойно воспринимать этот временной промежуток "настройки" вашего питания и сопутствующего этой настройке "превращения" вашего тела.

По крайней мере, я выбрала для себя именно такую стратегию.

Ника Абакумова 15.03.2014 16:04

Елена 15.03.2014 16:07

Ника Абакумова, конечно, килограмм по началу - самое оно! И кожа не так "обвисать" будет )) постепенно будет подтягиваться, и внешне не сильные изменения будут.

Ника Абакумова 15.03.2014 16:09

Елена, у меня был вес около 80 кг ( плюс - минус полкило, он колебался) при росте 160 см, сейчас 78, 1 (утром было). Для начала хочется килограммов десять сбросить, в идеале - 20. А к быстрому похудению не стремлюсь: ведь я как-то резко пополнела, так что сейчас у меня много шмоток новых - хотелось бы их хоть немного поносить успеть))) и на размер меньше тоже есть парочка вещичек, которые даже поносить толком не успела))). Так что постепенный вариант меня вполне устроит)))

Елена 15.03.2014 16:16

Ника Абакумова, хорошо, когда в гардеробе есть разные размеры одежды ))
Как-то беседовала с подругой (еще до того, как узнала про МЗР). Говорили про диеты... Она собралась худеть... И вроде как уже настроилась, сообщила мне о своем решении, подобрала диету... Но, говорит, есть одна проблема - мне же надо будет новую одежду (меньших размеров покупать),.. а денег сейчас лишних нет ))))) - пока говорит, наверное, не буду худеть ))))))))) Подожду как будут деньги на одежду.

Так мне это было смешно и удивительно слышать С улыбкой