Какие витамины в грецких орехах

Орех грецкий богат следующими витаминами и минералами: пищевыми волокнами - 20,3 %, витамином B1 - 26 %, витамином B5 - 16 %, витамином B6 - 40 %, витамином B9 - 19,3 %, витамином E - 17,3 %, витамином PP - 24 %, магнием - 30 %, калием - 19 %, фосфором - 41,5 %, цинком - 21,4 %, медью - 52,7 %, марганцем - 95 %, фтором - 17,1 %, кобальтом - 73 %.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Здесь вы можете узнать калорийность и полный химический состав продукта Орех грецкий.

Другие ответы.