Рецепт Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54

Котлета рубленая 50
говяжья по № 658 Хлеб 50
Выход 100
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 752 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 6.5% 685 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 5% 903 г
Углеводы 30.2 г 219 г 13.8% 6.2% 725 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 6.3% 714 г
Вода 47.8 г 2273 г 2.1% 0.9% 4755 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 3.6% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 3% 1500 г
Витамин РР, НЭ 4.6 мг 20 мг 23% 10.3% 435 г
Ниацин 2.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164 мг 2500 мг 6.6% 2.9% 1524 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 1% 4545 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 3.3% 1333 г
Натрий, Na 574 мг 1300 мг 44.2% 19.7% 226 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 6% 741 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 4.2% 1059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54 составляет 224 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 224 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 30.2 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 47.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД ЗАКРЫТЫЙ С ГОВЯЖЬИМИ КОТЛЕТАМИ, ПО 1-54

Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 23 %, фосфором - 13,5 %

Чем полезен Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Как приготовить Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54, калорийность 224 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги