Калорийность Кукурузные чипсы, несоленые. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные чипсы, несоленые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 557 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.6% | 1152 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 10.7% | 168 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 4.3% | 413 г |
| Углеводы (общие) | 57.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 3.9% | 455 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 212 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 1.7% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.6% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 18.1 мг | 500 мг | 3.6% | 0.6% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 1.9% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.4% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.36 мг | 15 мг | 9.1% | 1.6% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.6 мкг | 120 мкг | 28% | 5% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.48 мг | 20 мг | 7.4% | 1.3% | 1351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.3% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.2% | 806 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 3.1% | 571 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8667 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.2% | 1515 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 4.1% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 1.7% | 1059 г |
| Медь, Cu | 249 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 4.5% | 402 г |
| Селен, Se | 6.7 мкг | 55 мкг | 12.2% | 2.2% | 821 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 1.3% | 1412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.597 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.3% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.488 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.344 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.938 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.977 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.04 г | min 16.8 г | 53.8% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.889 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.597 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные чипсы, несоленые составляет 557 кКал.
- cup, crushed = 88 гр (490.2 кКал)
- bag, single serving = 28 гр (156 кКал)
- 10 chips = 18 гр (100.3 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 557 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 33.4 г | -% | |
| Углеводы | 53 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | -% | |
| Вода | 1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ЧИПСЫ, НЕСОЛЕНЫЕ
Кукурузные чипсы, несоленые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 28 %, кальцием - 12,4 %, магнием - 17,5 %, фосфором - 23 %, медью - 24,9 %, селеном - 12,2 %
Чем полезен Кукурузные чипсы, несоленые
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кукурузные чипсы, несоленые калорийность 557 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные чипсы, несоленые, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные чипсы, несоленые
Калькуляторы
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
Кунжутное печенье
524.3
9.5
30.3
53
4
Рис с говядиной
120.5
4.3
5.1
13.7
8
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Лучшие рационы
