Калорийность Томатный сок "Healthy request" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Томатный сок "Healthy request" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.2% | 9500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.1% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19% | 2500 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2426 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 29.6 мг | 90 мг | 32.9% | 156.7% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.56 мг | 15 мг | 37.1% | 176.7% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206 мг | 2500 мг | 8.2% | 39% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Натрий, Na | 198 мг | 1300 мг | 15.2% | 72.4% | 657 г |
| Сера, S | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный сок "Healthy request" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 21 кКал.
- serving = 243 гр (51 кКал)
- 8 oz = 243 гр (51 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 21 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 93.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СОК "HEALTHY REQUEST" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Томатный сок "Healthy request" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 32,9 %, витамином E - 37,1 %
Чем полезен Томатный сок "Healthy request" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Томатный сок "Healthy request" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатный сок "Healthy request" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Томатный сок "Healthy request" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Яичница со шпинатом ЮО
126.1
10.4
8.9
1
17
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
11-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
В Белгороде дождь, +3°С
По работе: первая смена, о...
08-12-2024
Дневник тренировок за 08.12.2024
Был обычный дождливый поздне-осенний день где-то н...
Лучшие рационы
