Продукт удален
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 15.8% | 314 г |
Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10% | 496 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
Зола | 2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 8.9% | 559 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.562 мг | 5 мг | 31.2% | 15.5% | 320 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 7.9% | 629 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.61 мкг | 3 мкг | 20.3% | 10.1% | 492 г |
Витамин РР, НЭ | 6.497 мг | 20 мг | 32.5% | 16.2% | 308 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 315 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.3% | 794 г |
Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 2.9% | 1739 г |
Натрий, Na | 466 мг | 1300 мг | 35.8% | 17.8% | 279 г |
Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 11.9% | 417 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
Селен, Se | 31.5 мкг | 55 мкг | 57.3% | 28.5% | 175 г |
Цинк, Zn | 1.92 мг | 12 мг | 16% | 8% | 625 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.369 г | ~ | |||
Валин | 0.882 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.577 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.711 г | ~ | |||
Лейцин | 1.476 г | ~ | |||
Лизин | 1.05 г | ~ | |||
Метионин | 0.351 г | ~ | |||
Треонин | 0.799 г | ~ | |||
Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.926 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.379 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.644 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.634 г | ~ | |||
Глицин | 2.035 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 5.661 г | ~ | |||
Пролин | 1.943 г | ~ | |||
Серин | 0.943 г | ~ | |||
Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 4.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.5% | 14.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 129 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.299 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.331 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.783 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.744 г | min 16.8 г | 28.2% | 14% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.729 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.72 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.93 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.794 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 6.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.26 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 1.216 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.05 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.021 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.015 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.019 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.179 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | |||||
16:1 транс | 0.008 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.135 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, острое, информация состоянием на январь 2007 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 201 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201 кКал | -% | |
Белки | 24.2 г | -% | |
Жиры | 11.3 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|