Калорийность Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.7% | 628 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 12.4% | 292 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 2.4% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4330 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139 мкг | 900 мкг | 15.4% | 5.6% | 647 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7% | 514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг | 400 мкг | 12.8% | 4.6% | 784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.95 мкг | 3 мкг | 31.7% | 11.4% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.07 мг | 20 мг | 10.4% | 3.8% | 966 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% | 3% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.4% | 1075 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 16.7% | 217 г |
| Сера, S | 121.2 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.4% | 825 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 6.9% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.58 мг | 18 мг | 19.9% | 7.2% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3% | 1212 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Селен, Se | 21.2 мкг | 55 мкг | 38.5% | 13.9% | 259 г |
| Цинк, Zn | 1.89 мг | 12 мг | 15.8% | 5.7% | 635 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.685 г | ~ | |||
| Валин | 0.662 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.965 г | ~ | |||
| Лизин | 0.799 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.505 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.629 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.705 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.81 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.91 г | min 16.8 г | 47.1% | 17% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.3% | 12.7% |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 277 кКал.
- biscuit = 148 гр (410 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 277 кКал | -% | |
| Белки | 12.1 г | -% | |
| Жиры | 19.2 г | -% | |
| Углеводы | 14.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, БИСКВИТ С ЯЙЦОМ И СТЕЙКОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,4 %, витамином B1 - 16 %, витамином B2 - 19,4 %, витамином B5 - 14,6 %, витамином B9 - 12,8 %, витамином B12 - 31,7 %, фосфором - 19 %, железом - 19,9 %, селеном - 38,5 %, цинком - 15,8 %
Чем полезен Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 277 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Интересные блоги
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
22-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
Для всех, кто пользуется ватцапом - советую всё по...
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
Лучшие рационы
