Калорийность Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	415 ккал	1684 ккал	24.6%	5.9%	406 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.3%	8444 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	4.3%	560 г
Углеводы	79.5 г	219 г	36.3%	8.7%	275 г
Углеводы (общие)	83.5 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	4.8%	500 г
Вода	2.2 г	2273 г	0.1%		103318 г
Зола	3.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.2%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	0.7%	3396 г
Витамин В4, холин	3.9 мг	500 мг	0.8%	0.2%	12821 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	0.6%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.5%	4878 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.1%	18750 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.219 мг	20 мг	1.1%	0.3%	9132 г
Макроэлементы
Калий, K	96 мг	2500 мг	3.8%	0.9%	2604 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1%	2353 г
Натрий, Na	1040 мг	1300 мг	80%	19.3%	125 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	11111 г
Фосфор, P	721 мг	800 мг	90.1%	21.7%	111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%	1%	2500 г
Марганец, Mn	0.489 мг	2 мг	24.5%	5.9%	409 г
Медь, Cu	151 мкг	1000 мкг	15.1%	3.6%	662 г
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%	1.8%	1375 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	64 г	~
Насыщенные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.79 г	~
10:0 Каприновая	0.628 г	~
12:0 Лауриновая	5.002 г	~
14:0 Миристиновая	1.975 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.957 г	~
18:0 Стеариновая	0.584 г	~

Энергетическая ценность Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления составляет 415 кКал.

portion, amount to make 1/2 cup = 25 гр (103.8 кКал)
package (3.5 oz) = 99 гр (410.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	415 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	10 г	-%
	Углеводы	79.5 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	2.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ, С КОКОСОВЫМ КРЕМОМ, СУХАЯ СМЕСЬ, БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 90,1 %, марганцем - 24,5 %, медью - 15,1 %

Чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления калорийность 415 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

// вафли с мягким сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе