Калорийность Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
| Углеводы | 82.1 г | 219 г | 37.5% | 17.3% | 267 г |
| Углеводы (общие) | 85.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 8.8% | 526 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 126278 г | |
| Зола | 8.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6006 мкг | 900 мкг | 667.3% | 307.5% | 15 г |
| Ретинол | 6.006 мг | ~ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 6.8 мг | 1.8 мг | 377.8% | 174.1% | 26 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 8 мг | 2 мг | 400% | 184.3% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2400 мг | 90 мг | 2666.7% | 1228.9% | 4 г |
| Витамин РР, НЭ | 80 мг | 20 мг | 400% | 184.3% | 25 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3132 мг | 2500 мг | 125.3% | 57.7% | 80 г |
| Кальций, Ca | 1378 мг | 1000 мг | 137.8% | 63.5% | 73 г |
| Магний, Mg | 275 мг | 400 мг | 68.8% | 31.7% | 145 г |
| Натрий, Na | 81 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.9% | 1605 г |
| Сера, S | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Фосфор, P | 629 мг | 800 мг | 78.6% | 36.2% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок составляет 217 кКал.
- portion, amount of dry mix to make 8 fl oz prepared = 2.5 гр (5.4 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 82.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | -% | |
| Вода | 1.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПИТОК, С АРОМАТОМ АПЕЛЬСИНА, НА ЗАВТРАК, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, ПОРОШОК
Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 667,3 %, витамином B2 - 377,8 %, витамином B6 - 400 %, витамином C - 2666,7 %, витамином PP - 400 %, калием - 125,3 %, кальцием - 137,8 %, магнием - 68,8 %, фосфором - 78,6 %
Чем полезен Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вода водопроводная питьевая
- Вода колодезная (из подземного источника)
- Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
- Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке
- Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок
Метки: Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок калорийность 217 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок
Калькуляторы
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Лучшие рационы
