Калорийность Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 717 ккал 1684 ккал 42.6% 5.9% 235 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 38000 г
Жиры 80.7 г 56 г 144.1% 20.1% 69 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 31286 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 16.5 г 2273 г 0.7% 0.1% 13776 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.23 мг 15 мг 34.9% 4.9% 287 г
бета Токоферол 0.36 мг ~
гамма Токоферол 43.79 мг ~
дельта Токоферол 15.28 мг ~
Витамин К, филлохинон 75 мкг 120 мкг 62.5% 8.7% 160 г
Витамин РР, НЭ 0.003 мг 20 мг 666667 г
Макроэлементы
Калий, K 18 мг 2500 мг 0.7% 0.1% 13889 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 33333 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 40000 г
Натрий, Na 654 мг 1300 мг 50.3% 7% 199 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 62500 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 0.1% 16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 0.1% 10909 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.963 г от 0.9 до 3.7 г 100% 13.9%
Омега-6 жирные кислоты 21.61 г от 4.7 до 16.8 г 128.6% 17.9%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 75 мг ~
Стигмастерол 35 мг ~
бета Ситостерол 275 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.189 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.046 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.431 г ~
17:0 Маргариновая 0.068 г ~
18:0 Стеариновая 6.173 г ~
20:0 Арахиновая 0.261 г ~
22:0 Бегеновая 0.109 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.085 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 38.877 г min 16.8 г 231.4% 32.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.045 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 38.675 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 24.488 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.133 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.302 г от 11.2 до 20.6 г 118% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 22.252 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 21.522 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.04 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.957 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.083 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
Трансжиры 14.89 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 14.187 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 14.187 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.703 г ~

Энергетическая ценность Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел составляет 717 кКал.

  • tbsp = 14 гр (100.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 717 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 80.7 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН, 80% ЖИРА, НА ОСНОВЕ КУКУРУЗНОГО И СОЕВОГО МАСЕЛ

Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 34,9 %, витамином K - 62,5 %

Чем полезен Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел калорийность 717 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги