Дневник питания и тренировок за 16.10.2024

Вы реально 40 г масла использовали? Не надо отказываться от сковороды, используйте антипригарную)

Mariа_?, видимо 2 раза нажал, 20 грамм масла

Андрей Андрей, я жарю на антипригарной сковороде, смазывая ее силиконовой кисточкой или салфеткой, получается не более 2 г масла, на все блюдо.

Mariа_?, с утра прямо заморочился, налил масла как обычно и взвесил, получилось 20 грамм. Сковорода тоже с антипригарным покрытием.

Андрей Андрей, когда начинаешь считать, открываются мнгоиевещи, ранее незамеченные))) например, горсть орехов,и оказывается довольно много и калорийно

Андрей Андрей,я приспособилась с маслом так - в новой бутылке не снимаю мембранку , а прокалываю её ножом (или шилом ) ,получается отверстие , как раз для небольшого налива масла .Очень удобно наливать , много не ливанешь!:D:хорошо:

тут можно было 4й ломтик батона разместить, а в серединку еще и 5й, если квадратиком его обрезать.

было бы гораздо вкуснее.

Валентина Попова, тут точно не перельёте.
Масло подсолнечное рафинированное, спрей, 250мл, ЛЕНТА PREMIUM https://www.wildberries.ru/catalog/149684243/detail.aspx

anton, вкуснее было бы, если в яйца, при размешивании майонез добавить 😉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),меня и мой способ вполне устраивает:D:хорошо:

А я вчера вафельницу купила, чтобы всякие вкусняшки готовить практически без масла. Как полезла в сеть, и мясные вафли делают, и овощные, и творожные, и фруктовые 👍 Не думали о таком варианте?

Валентина Попова, Есть специальные распылители для масла, которые позволяет напшикивать на сковороду доли граммов (и этого, как показывает практика, бывает вполне достаточно, чтобы что-нибудь пожарить). Стоят копейки, а заодно ещё и масло экономят - хватает очень надолго.

Dmitry Bat,я знаю .Но меня это устраивает .:D

Наташа Шишарик, у меня был период, когда работал на двух работах и от тренировок отказаться не хотелось, времени не хватало, и с готовкой заморачиваться не хотелось от слова совсем.
Достал с верхней полки гриль и готовил сэндвичи.
Хлеб, сыр и бекон основные составляющие, можно совсем без масла, а если мало белка, то в сэндвич омлет добавлял. Готовка занимала 10 минут на весь день.
Кстати в электрическом гриле и стейки хорошо получаются.

Андрей Андрей, 
это вряд ли.
если майонез  пожарить, то он разложится обратно на яйца и масло.
вкуснее точно не будет

anton, в кружке тщательно размешиваем яйца с майонезом и батон заливаем полученной однородной смесью - очень вкусные и нежные тосты получаются!
Только, жирные 🙂

Андрей Андрей,
если яйца размешать с маслом, будет тот же эффект. 
Главное , хлеба побольше на сковороде разместить.