Оладьи вместо каши :) 17.02.17

и вправду хорошая идея замены каши :хорошо:
только вот у меня вопрос: я ради оладий не побегу в спортпит за протеином. Чем заменить (если это возможно)? :think:

Олько, Ничем)) это я на сушке изощряюсь, молочку убрала из рациона. а вы добавьте творог и можно на кефирчике ;)

Неплохо придумано , для разнообразия

На вид прям как из муки. У меня с выпечкой из геркулеса никогда так не получалось. Все равно хлопья видно. Даже в пироге, где я молотый геркулес использую.

Несколько уточняющих вопросов:
1) геркулес прям обычный или быстрого приготовления?
2) Протеин какой? Яичный, соя, сыворотка или казеин?
3) Разрыхлитель сода или пекарский порошок?

Очень интересно попробовать ибо масленница на носу. Не хочется сидеть без блинов совсем, когда вся семья будет уплетать. Я себе особых хоть испеку :)

Елена Вареньевна, а давно молочку убрали? поделитесь плз как ощущения :)

Спасибо.

:хорошо:

Сергей Костерин, в общем у меня какой был прот такой и насыпала :)  а был Best Body (германия) он трехкомпонентный там изолят, сыворотка и еще чета :) суть в том, что молочку я убрала. А чисто геркулес с фитпарпдом и яйцом совсем не пикантно б было. Геркулес самый что ни на есть обыкновенный, причем не в пачках супер очищенный, а такой, что иной раз меж зубов доставать шелкху приходится ;) это не столько из экономии, сколько мне для выпечки он больше нравится )) у нас он в пакетах на развес продается. Разрыхлитель я в этот раз насыпала из упаковки, но могла и соду с лимоном. Сковороду на 1й раз немного смазала сливочным маслом. Огонь средний и под крышку чтобы поднялись и внутри пропеклись.

Socosmic, два дня как убрала, но это не стоит повторять. У меня такая мера изза подготовки к соревнованиям. Молочку если любите, то ешьте. Я вообще в прошлый раз не убирала. В этот раз решила посмотреть. Держит ли она у меня воду или нет. Это так сказать эксперимент для меня

симпатичненько  :хорошо: Спасибо

Классно!!!  :bravo:

Елена Вареньевна, Здорово. Геркулес я такой же всегда использую для своего пирога. Так что это добро у меня дома всегда есть. Попробую на днях сварганить, правда протеин у меня только соевый, но вроде должен прокатить. Он у меня чистый вообще без добавок.
Отпишусь по результатам.

Сергей Костерин, давай ;) жду! А по следующему моему блогу что скажешь про сахар в батончике? И блин, про соревнования не знаю что делать, я ж вроде как сушусь и мне тяжелые веса (которые я в этот раз даже на подготовке не использовала) вроде как на дефиците не рекомендовано :( в общем завтра буду пробовать :)

Елена Вареньевна, Не совсем понимаю почему не рекомендовано большие веса. Насколько помню как раз наоборот. Тренировки короткие, поскольку на сушке гликогена мало, но интенсивными, чтобы активировать весь массив мышц и выделить гормоны, чтоб эти мышцы на сушке сохранить.

Я может проморгал что то в методических рекомендациях конечно. Дашь ссылочку на почитать, где запрет на большие веса на сушке обосновывается?

Сергей Костерин, не дам :( нету... просто давно не пробовала и на дефиците повторять рекорды вроде как опасно. А так то попробую :)

Я в сентябре такой делала...144 памперса, игрушки, внутри одежка)))

Простите, с тел не то нажала((( не сюда писала.

Елена Вареньевна, Во всяком случае на себе никаких негативных последствий не заметил, никогда на дефиците не убирал работу с большими весами. Даже в те периоды, когда тренил только многоповторкой. Раз в месяц брался за штангу определять пиковые максимумы по тестовым упражнениям, чтоб убедиться в наличии прогресса.

Оладьи замутил, хорошо получилось. Реально никаких следов овсянки внутри.
Как будто обычные оладьи.
Запостил у себя в блоге, зацени.

Классные оладушки получились! С :хорошо: пасибо за идею! 

:хорошо:

Спасибо за идею!!!

Классно получилось! ))

:хорошо:

эх,если бы не протеин ...