Катя
14.11.2024 10:50
Дневник питания за 14.11.2024
Доброго утро всем.Осень и жутко хочется спать:oops
)) Что делать
кофе не помогает!!!!
)) Что делать
кофе не помогает!!!! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Фруктовый Наполнитель Лесная Ягода [Ласковое Лето] |
30
|
67.2 | 0 | 0 | 16.8 |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
100
|
52 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 880 | 342 | 34 | 10 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Слойка с Курицей [АТАК] |
50
|
208.5 | 6 | 12.7 | 17.8 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Кешью |
35
|
210 | 6.5 | 17 | 7.9 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 945 | 962 | 35 | 58 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Слоёный Курага/Чернослив/Лимон [Бахетле] |
100
|
376 | 4.8 | 14.5 | 56.7 |
| Итого | 100 | 376 | 4 | 14 | 56 |
| Итого за день | 1925 | 1680 | 74 | 82 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
14.11.2024 19:07
1
Магний
Катя
14.11.2024 19:20
Спасибо Светлана,пью регулярно Сначало бодрил теперь уже наверное
привыкаемость наступила
Может, попробовать спать?
Лечь спать до весны! 🤣
Я тоже никак со сном побороться не могу. Прихожу с работы и
засыпаю, как медведица в берлоге. Может, правда, магний попить?
Обычно часов по 6-7 спала, а тут все 10 уже получается. Как итог -
ничего не успеваю.
Прочитав этот пост и комментарии, делаю вывод: человек произошел от
медведя. 😁
Олеся
17.11.2024 03:48
Можно ещё попробовать пропить на ночь 🌙 пустырник. А после купить
другой марки магний хелат. Мне так помогает..
Побольше белка в рационе, и меньше сахара. Больше воды и движения 😊 найдите себе хобби/увлечение.
Побольше белка в рационе, и меньше сахара. Больше воды и движения 😊 найдите себе хобби/увлечение.