| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб |
40
|
86 | 2.5 | 2 | 13.6 |
| Фундук |
32
|
208.3 | 4.8 | 19.7 | 3 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Грейпфрут |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 522 | 511 | 20 | 36 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мисо |
19
|
37.6 | 2.4 | 1.1 | 3.8 |
| Хлеб |
40
|
86 | 2.5 | 2 | 13.6 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
40
|
18 | 1.2 | 0.3 | 3.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Тунец |
114
|
158.5 | 27.8 | 5.2 | 0 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Малина |
117
|
53.8 | 0.9 | 0.6 | 9.7 |
| Арбуз |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
| Итого | 1226 | 719 | 44 | 22 | 83 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
155
|
384.7 | 14.1 | 29 | 14.1 |
| Хлеб |
50
|
107.6 | 3.2 | 2.5 | 17 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 1635 | 573 | 21 | 32 | 44 |
| Итого за день | 3383 | 1803 | 87 | 90 | 151 |