| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
200
|
704 | 24.6 | 12.4 | 123.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Итого | 700 | 1201 | 84 | 31 | 143 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический гель [Арена] |
2
|
253 | 0.2 | 0 | 63.1 |
| Изотоник Maxler |
1
|
18 | 0 | 0 | 2.4 |
| Витамины GreenSide |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 104 | 271 | 0 | 0 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с курицей |
1
|
347.2 | 29 | 6.7 | 43.2 |
| Итого | 475 | 347 | 29 | 6 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка] |
160
|
552 | 12.8 | 29.6 | 57.3 |
| Мороженое Ванильное [Красная Цена] |
70
|
112 | 2.8 | 4.2 | 16.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Итого | 480 | 799 | 22 | 40 | 86 |
| Итого за день | 1759 | 2618 | 136 | 77 | 337 |