Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник отвар |
300
|
29.7 | 0.3 | 0.3 | 6 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Абрикосы |
350
|
154 | 3.2 | 0.4 | 31.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 550 | 372 | 34 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из овса |
120
|
49.4 | 1.6 | 1 | 8.6 |
Итого | 120 | 49 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
250
|
93.5 | 6.5 | 4.3 | 7.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
48
|
95 | 3.2 | 0.6 | 19 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Итого | 347 | 435 | 10 | 31 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Итого | 527 | 484 | 10 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
Итого | 180 | 197 | 4 | 20 | 1 |
Итого за день | 3624 | 1569 | 60 | 78 | 113 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
80 |
80 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Наталья написал:
потому что считаю переработанное мясо вредно и соли там много
Наталья написал:
а у меня давление ,я стараюсь соль ограничить
Наталья написал:
да мы там на праздники тортики заказываем , на Б.Самсоньевском 55.
у Вас там рядом как раз есть хорошая пекарня про которую я тут на МЗР узнал, - Хлебник. Позавчера там гуляли рядом и мимо проходили, когда ВИФК обозревали. :D
почему? :-o