Танюра
07.08.2024 06:51
Дневник питания за 07.08.2024
Проснуться с первыми лучиками солнышка.🌞🌞🌞.. Поймать за хвостик
ускользающий сон... Наслаждаться обнимашками с подушкой...
Вспоминать ночные киношки в своей голове и улыбаться...🌝🌝🌝🌝🌝
Тихонечко пробираться на кухню... Сбежать с чашечкой кофе во двор..☕☕☕.
Замереть на парочку минут... И вернуться домой немножко другой...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🥰🥰🥰🥰🌞
С добрым утром 🌞🧚♀️🌺☕ 🥰
Новый день так очаровательно пахнет счастьем... 
Тихонечко пробираться на кухню... Сбежать с чашечкой кофе во двор..☕☕☕.
Замереть на парочку минут... И вернуться домой немножко другой...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🥰🥰🥰🥰🌞
С добрым утром 🌞🧚♀️🌺☕ 🥰
Новый день так очаровательно пахнет счастьем...
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
85
|
115.6 | 17.8 | 4.9 | 0 |
| Запеканка творожная со стевией |
130
|
266.6 | 26.4 | 7.9 | 21.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 448 | 574 | 49 | 29 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Щи со свежей капустой |
200
|
89.4 | 4.6 | 1.6 | 13.6 |
| Итого | 525 | 367 | 27 | 4 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с брокколи |
170
|
212.7 | 12.6 | 7.7 | 22.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 221 | 249 | 13 | 10 | 24 |
| Итого за день | 2694 | 1191 | 90 | 44 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
07.08.2024 06:56
1
Танюша, доброе утро! Я сегодня проснулась в 5 у тра от крика
котёнка, выбежала во двор, а в моём бассейне котёнок соседский
бултыхается, я его скорей вытащила, вытерла и феном высушила, потом
накормила и отнесла соседке, обе посмеялись, у неё всегда вода для
котёнка стоит, но они же любопытные!🤗
Танечка, доброе утро! И счастливого дня))):rose:
Доброго вам утра ☀️🌤💛.
Я сегодня с утра решила передвинуть компьютерный стол и диван😅! После перестановки не включался монитор 🥲. Пришлось подумать 🤔 и проверить подключение 🤗. Справилась самостоятельно 😇. Видимо действительно это тот самый день для перестановки 😆.
Сейчас на тренировку 💪 и готовить 😋.
Татьяна (напомню, что я очень люблю полные имена 😌, они прекрасны на слух 🙂) ловите от меня заряд бодрости 👍 и позитива 😀 с наилучшими пожеланиями на предстоящий день ☀️💛😊.
Я сегодня с утра решила передвинуть компьютерный стол и диван😅! После перестановки не включался монитор 🥲. Пришлось подумать 🤔 и проверить подключение 🤗. Справилась самостоятельно 😇. Видимо действительно это тот самый день для перестановки 😆.
Сейчас на тренировку 💪 и готовить 😋.
Татьяна (напомню, что я очень люблю полные имена 😌, они прекрасны на слух 🙂) ловите от меня заряд бодрости 👍 и позитива 😀 с наилучшими пожеланиями на предстоящий день ☀️💛😊.
Танюра
07.08.2024 09:04
Елена,
спасибо за добрые слова и прекрасные пожелания 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Думаю , что частично нашей жизнью управляет космос 🧚♀️🧚♀️🧚♀️.... хотите верьте, хотите нет !)))😉🌞
Сейчас время ретроградного Меркурия, он настраивает на продуктивные действия, анализ и принятие решений 😉🌞
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
А в целом, мы САМИ решаем задачи и принимаем решения....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Приятно, когда совпадают желания и возможности,
мысли и чувства....💖💖💖
Думаю , что частично нашей жизнью управляет космос 🧚♀️🧚♀️🧚♀️.... хотите верьте, хотите нет !)))😉🌞
Сейчас время ретроградного Меркурия, он настраивает на продуктивные действия, анализ и принятие решений 😉🌞
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
А в целом, мы САМИ решаем задачи и принимаем решения....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Приятно, когда совпадают желания и возможности,
мысли и чувства....💖💖💖
Доброго дня🌼🍀💐
Елена
08.08.2024 03:39
Доброе утро. Прекрасного настроения.