Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 443 | 226 | 17 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Скумбрия под овощной шубой |
130
|
279.5 | 21.6 | 19.9 | 3.5 |
холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 505 | 547 | 32 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь (Запекание) |
110
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.4 |
Минтай (Запекание) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 330 | 269 | 21 | 14 | 14 |
Итого за день | 2778 | 1043 | 71 | 48 | 77 |
Здорово, что вы так эти процессы умеете описать! Я так не умею, поэтому очень радуюсь вашим постам!
Продолжайте 👍🙂💛