| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Итого | 440 | 86 | 1 | 8 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
| Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная |
192
|
324.5 | 57.1 | 9 | 0 |
| Итого | 252 | 368 | 63 | 10 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
180
|
271.8 | 52.2 | 5.5 | 0 |
| Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
9
|
28.4 | 2.1 | 2.2 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
| Итого | 249 | 344 | 60 | 8 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай мятный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик |
1
|
114.2 | 8 | 2.3 | 14.9 |
| Итого | 382 | 114 | 8 | 2 | 14 |
| Итого за день | 1323 | 913 | 132 | 29 | 21 |