Лариса Лямина
08.10.2024 08:56
Дневник питания за 07.10.2024
Всем доброго самочувствия ! Прочитала про кисель на крахмале :
полезен ли кисель на крахмале?
Кисель на крахмале полезен для здоровья, так как:
Нормализует уровень холестерина в крови.
Полезен для желудка, защищает слизистую желудка, обволакивает её.
Положительно влияет на микрофлору кишечника, уменьшает количество патогенной флоры и ускоряет рост полезных бактерий.
Поддерживает здоровье ЖКТ, нормализует микрофлору и регулирует переваривание пищи.
Помогает контролировать вес, регулирует обмен липидов и углеводов в организме, активизирует процессы разрушения клеток жировой ткани.
Замедляет воспалительные процессы, содержит антиоксиданты и нейтрализует свободные радикалы.
Но ! От киселя на крахмале можно поправиться, так как он содержит простые углеводы, избыток которых приводит к отложению жира в организме, Тем, у кого диагностировано ожирение, не следует пить более 200 мл киселя в день, особенно если он приготовлен с добавлением сахара или мёда. 
Кисель на крахмале полезен для здоровья, так как:
Нормализует уровень холестерина в крови.
Полезен для желудка, защищает слизистую желудка, обволакивает её.
Положительно влияет на микрофлору кишечника, уменьшает количество патогенной флоры и ускоряет рост полезных бактерий.
Поддерживает здоровье ЖКТ, нормализует микрофлору и регулирует переваривание пищи.
Помогает контролировать вес, регулирует обмен липидов и углеводов в организме, активизирует процессы разрушения клеток жировой ткани.
Замедляет воспалительные процессы, содержит антиоксиданты и нейтрализует свободные радикалы.
Но ! От киселя на крахмале можно поправиться, так как он содержит простые углеводы, избыток которых приводит к отложению жира в организме, Тем, у кого диагностировано ожирение, не следует пить более 200 мл киселя в день, особенно если он приготовлен с добавлением сахара или мёда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
19
|
67.6 | 4.7 | 5.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
67
|
32.8 | 0.5 | 0.2 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1181 | 430 | 22 | 19 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.3 | 10.1 |
| Слива (садовая) |
88
|
43.1 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кисель |
1
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 386 | 181 | 1 | 0 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
251
|
90.4 | 6.3 | 3 | 8.9 |
| Куриный окорочок (Варка) |
62
|
88 | 11.8 | 4.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
12
|
27.6 | 3.7 | 1.4 | 0.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
18
|
49.9 | 1.6 | 0.2 | 10.2 |
| Сыр творожный воздушный |
10
|
21.6 | 0.6 | 2 | 0.3 |
| Итого | 668 | 304 | 24 | 11 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.3 | 9.6 |
| Вафли с бананом и творогом |
55
|
123.3 | 8.6 | 3.8 | 13.3 |
| Варенье из абрикосов 2024 г. |
20
|
44.8 | 0.1 | 0 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфета рот фронт |
11
|
49.5 | 0.3 | 2.6 | 6.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 484 | 294 | 10 | 9 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
162
|
22.7 | 1 | 0 | 6.2 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Горбуша (Запекание) |
88
|
111.8 | 16.6 | 5.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
112
|
81.2 | 2.2 | 0.4 | 17.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Итого | 934 | 413 | 21 | 22 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
204
|
81.6 | 6.1 | 2 | 8.2 |
| Печенье сдобное |
15
|
67.7 | 1 | 2.5 | 10.3 |
| Сибирская клетчатка витаминнач поляна |
5
|
8.5 | 1 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 224 | 157 | 8 | 4 | 19 |
| Итого за день | 3877 | 1783 | 88 | 67 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
08.10.2024 09:59
я не покупаю кисели в брикетах, у них химический вкус .. я
делаю кисели из сока и кукурузного крахмала.. последнее время
полюбила кисели.. помогают хорошо восстанавливаться после
заболеваний , особенно бронхо-легочной сферы.
Лариса Лямина
08.10.2024 10:15
Валентина, вот в том то и дело, что я
нашла для себя оптимальный вариант по вкусу и не
вредный :хорошо:
Лариса Лямина
08.10.2024 10:17
Ilana,
да, когда сама готовишь вдвойне вкуснее :rose:
Лариса Лямина
08.10.2024 10:18
Валентина, вот давно сама не пила,
осенью прямо потянуло, решила попробовать, понравилось.
Елена
08.10.2024 11:05
Я редко пью кисель, но бывает.
В юности, по молодости да, очень любила. Да ещё густой ложкой, но знаете была доходяга при 174 росте весила 52-55. Ни кисель, ни плюшки не хотели давать мне массу в тело. Со временем поняла, что не только еда влияет на полноту, но и здоровье и физическое и психологическое, движение.
В юности, по молодости да, очень любила. Да ещё густой ложкой, но знаете была доходяга при 174 росте весила 52-55. Ни кисель, ни плюшки не хотели давать мне массу в тело. Со временем поняла, что не только еда влияет на полноту, но и здоровье и физическое и психологическое, движение.
Елена,
для желудка очень хорошо и приятно 🌺🌿🌺
Selin
08.10.2024 19:16
Обожаю кисель, даже магазинный! Но в нем обычно ещё и сахара много.
Поэтому редко себе его позволяю.
Selin,
да, я когда стремилась к понижению веса его не пила.
В детстве бабушка часто мне кисель варила. А я почему то его не варю. Готовый магазинный как то купила, сделала, дети аллергией покрылись. Больше не рискую готовый покупать.
Хорошего дня!