Мой здоровый рацион
=Nata=
16.01.2016 16:51

Камбала, запеченная с овощами

Калорийность - 67.1 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Камбала черноморская 500 г
Перец красный сладкий 200 г
Кабачок 200 г
Лук репчатый 200 г
Лимон 30 г
Розмарин, сушеный 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Перец черный молотый 1 г
Соль столовая 3 г
Масло подсолнечное 5 г
Общая масса ингредиентов: 1141 г
Масса готового блюда: 1000 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
 

Камбалу чистим, нарезаем кусочками. 
Противень смазываем растительным маслом.
Укладываем на дно рыбу.
На каждый кусочек кладем кружок лимона. 
Между ней - нарезанные соломкой перец и кабачок.
Сверху кладем кольца лука. 
Посыпаем специями, сбрызгиваем растительным маслом и ставим в духовку минут на 30.
Витамины и минералы рецепта
Бетти Ханг 16.01.2016 18:01
 2 
Люблю камбалу, особенно за то, что её чистить не нужно!!! Тоже готовлю её по-разному. очень интересный рецептик! спасибо!

Екатерина 16.01.2016 20:13
 1 
Камбала вкусняшка!

MILADA MILADA 16.01.2016 20:18
 1 
Давненько не ела камбалу. Рецепт удобный и рыба, и гарнир сразу готовится.

Алла 123 17.01.2016 08:25
 1 
Спасибо за рецепт!

Helenn 17.01.2016 22:58
 1 
И я камбалу люблю...  запеченная, с овощами....ммм вкусно!!! Спасибо! Предприму попытку купить рыбку в магазине. Уж больно перемороженная на витрине лежит, совсем не аппетитная на вид! А рецепт очень хорош!!! Спасибо!!!!

Наталья Сахарная 17.01.2016 23:21
 1 
Вкусняшка,  обожаю рыбу запеченую.  Я запекаю в рукаве,  тогда и масло не нужно,  рыба достаточно жирная. 

svetlana 17.01.2016 23:26
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Дарина Ковач 19.01.2016 11:52
 1 
Полезная рыбка!

Tanya V 19.01.2016 19:10
а я пожалуй и не ела никогда камбалу :o. надо будет купить и попробовать по вашему рецепту приготовить

=Nata= 19.01.2016 19:12
Tanya V, Не может быть!!!!!! Наверное, вы рыбу не любите ))))

Tanya V 19.01.2016 19:15
=Nata=, люблю, люблю. :)

Екатерина 19.01.2016 19:17
 1 
выглядит замечательно) буду пробовать! спасибо!

Оля Л 19.01.2016 19:18
Камбала мне снится только в снах. Финансы поют романсы. У нас это деликатес.

Юлия 19.01.2016 19:21
 1 
Аппетитно, спасибо за рецепт!
Обычно только жарила - а в запеченной меньше калорийность получается

=Nata= 19.01.2016 19:25
Оля Л, мне кажется это не самая дорогая рыба, я её всегда дешевой считала, одно время она стоила даже дешевле минтая...последний раз перед НГ покупала по 120 руб

=Nata= 19.01.2016 19:28
 1 
Юлия, стараюсь отойти от жарки, чаще всего засыпаю морковкой с лукой и тушу...но запеченная вкуснее

Натали 20.01.2016 09:35
 1 
Ммм,как аппетитно выглядит!

=Nata= 20.01.2016 12:54
 2 
Наталья Харитонова, так аппетитно выглядело, что даже сфотографировать не успела))))))))))))....это дочь на своей тарелке сфоткала

Оля Л 20.01.2016 13:06
=Nata= написал:
это не самая дорогая рыба,

Это смотря где. Вот наши цены на камбалу. Для меня они заоблачные.

Натали 20.01.2016 13:13
=Nata=, это же здорово когда блюдо улетает!

=Nata= 20.01.2016 13:16
Оля Л, так это калкан - она считается ценной рыбой! У нее будто бородавки на спине и она крупная...я однажды на рынке в Анапе такую видела и удивилась цене, потом прочитала. А я покупаю обычную камбалу, вроде желтоперая называется. 

Ирина Леонтьева 20.01.2016 14:58
Не дешево,конечно,но ооооочень уж аппетитно выглядит!!!! Попробовать можно!!!! Спасибо за рецепт!!!

Оля Л 20.01.2016 15:17
=Nata= написал:
А я покупаю обычную камбалу

Впервые о такой слышу.

=Nata= 20.01.2016 15:24
 1 
=Nata= 20.01.2016 15:26
Оля Л, это типа как разница между горбушей и форелью )))))))))

=Nata= 20.01.2016 15:29
 1 
Оля Л, вот наша цена, правда только за сентябрь нашла, потом она подорожала...не знаю откуда ее привозят на Урал, думаю, что скорее всего с Дальнего Востока

Артур 22.01.2016 17:34
 1 
Спасибо забрал в избранное )

Ольга 14.11.2019 17:12
Хороший и лёгкий в приготовлении рецепт. Попробую сделать, надеюсь не испорчю рыбку. Камбалу впервые буду готовить

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок