| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 204 | 1 | 20 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста |
36
|
19 | 0.3 | 1.2 | 1 |
| Котлеты из щуки |
110
|
127.5 | 17.6 | 3 | 7.4 |
| Килька каспийская |
95
|
182.4 | 17.6 | 12.4 | 0 |
| Картофель отварной |
150
|
112.8 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Батончик рошен |
26
|
122.5 | 1 | 6.2 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1257 | 672 | 43 | 23 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
47
|
109 | 2.4 | 0.1 | 24 |
| Итого | 307 | 140 | 4 | 1 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
210
|
59.9 | 1.5 | 2.5 | 7.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Килька каспийская |
95
|
182.4 | 17.6 | 12.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка |
95
|
97.3 | 5.2 | 3.8 | 10.5 |
| Итого | 1190 | 455 | 27 | 22 | 36 |
| Итого за день | 3524 | 1472 | 76 | 68 | 136 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
6084 |
6084 |
Время |
60 |
60 |
Пульс |
146 |
146 |
Расход калорий |
301 |
301 |