А поговорить (часть 4)

А расскажите, сколько был вес до и ваша цель?

Selirin,в начале было 88кг, в июня 2023 84-86кг... сейчас 64 кг, цель 54...
Фото я выставляла...

Отличные у Вас результаты. Полностью согласна насчёт режима. Я привыкла есть в одно время и так значительно проще и на перекусы не тянет.

Мария Лионова, это точно. Организм точно знаем, что еда будет и спокойно ждет своего времени. я замечала, чт ов это время достаточно иногда прочто что-то съесть , запить и можно дальше мчаться, но следующий прием пищи должен быть полноценным.

Так то это все правильно.. и я тоже придерживаюсь этого. Все сах замы очень сильно упрощают слежку за калорийностью, но иногда ловлю себя на мысли, что это как с вегетарианством, где люди утверждают что не нравится им ни вкус ни вид, но почему то все котлеты и сосиски из тому делают с усилителем вкуса "мясо"😃
И в целом перестройки вкусовых предпочтений не происходит. Т.е как ели сладкое, так и ели, только теперь не набираем, так как сах зам. Но тогда у человека начнётся боязнь калорий, типа как это я съем сникерс, он же не на сах заме...
И я не критикую, сама пью колу без сахара 😊😁 просто размышления вслух

Роуз, я просто стараюсь найти тот самый баланс между собой и чладким вкусом. А что есть и пить, так это дело каждого. (Я не стала писать, что Первое что я сделала - я отказалась от Колы и Срайта!!!! Вот я какая!!!... )  Я бы с большоим удовольствием съела бы картошку фри и запила колой, но я знаю,что тогда обострица гастрит ( про это я тоже неписала пока...) 
У меня такое внимание на питании еще и по состоянию здоровья: если есть только то, что надо и  только в том объеме, который надо (надо мне) , то я жизнерадостна, бодра и весела ))) 
Вот и весь секрет !!! 

Роуз написал:
просто размышления вслух

тоже самое :D

Роуз, у каждого человека свои слабости, я равнодушна к сладкому (я могу работать за компьютером, пить чай, передо мной будет стоять тарелочка с конфетками уже без фантика, пахнущими шоколадом и я не съем не одной, потому что они сегодня не входят в мой колораж и для меня это не пытка, ну лежат они и лежат), да могу есть его и мне нравиться, я пью все напитки без сахара, газировки, лимонады не люблю, как и покупные соки, они для меня слишком сладкие😳, мне не сложно пить воду. Моя слабость хлеб, сдоба, мучное короче. И естественно первое, что я сделала это перестала покупать выпечку, сдобу, хлеб и печь её соответственно, да в доме присутствует сейчас хлеб, и да я его могу съесть и остановиться, но это теперь, когда прошло 3 месяца на подсчётах. Так и тут людям зависящим от сладкого нужно как-то от него отвыкать без сильных ломок, вот они и ищут варианты. Не все наркоманы или курильщики могут одномоментно бросить, многие переходят постепенно, многие заменяя один наркотик другим, одну привычку другой. Все мы разные. Главное помнить о том, что ты наркоман и меняешь одну зависимость на другую, в данном случае сахар на сах. зам., чтобы потом с этого слезть.

Надежда, :{}

Надежда, я согласна, я не демонизирую еду или привычки) мы все разные и по своему справляемся со своими пристрастиями)
Я тоже когда в 2018 году бросала сладкое (мне ставили преддиабет и я питалась по столу для диабетиков) я искала для себя возможность сладостей без сахара. И многое ела с сахзамом) сейчас ем шоколадки не боясь.
Так что я просто размышляла)

Тоже так хочется сладкого. В начале войны купил 1.5 кг сахара, так он на 200 день примерно кончился. А недавно уже 700 день отмечали, это я бог знает сколько без сахара теперь живу и страдаю.

anton, слово " война" самое печальное здесь... СВО - это тяжело... 
без сахара тяжко... 
я хоть сах.замом успокаиваюсь....

Lara Klad,
Ничего страшного, когда мы победим Я устрою себе праздник и буду пить сладкий чай с ситным и докторской колбасой.

anton, Мы победим :) Наше дело правое !!!! 💪💪💪

Lara Klad написал:
Мы победим

Ds вы уверены? как-то уже не очень верится.
особенно на фоне нынешних поражений.

А какая у вас жидкая стевия? Моей надо 2-3 капли

anton, а Вы с какой стороны сейчас ? Знаете , anton, вечер перестает быть томным и переходит в разряд политики ... А я очень не хочу углубляться ...

У меня странные отношения со сладким. Я его люблю. Но. У меня есть любимый человек, которого я, к сожалению, очень редко вижу. И заметила, что у меня на весь период коротких и очень счастливых встреч полностью теряется интерес к сладкому. Не знаю, было бы так постоянно или нет, но вот такое наблюдение.:)

Мария Лионова, Вполне возможно. что Вам хватает положительных эмоций, которые иначе Вы компенсируете сладким (это мое субьективное мнение) :ah:
А в люблю сладкое и все-равно нахожу способы его есть (сейчас это Стевия 8))

Lara Klad, Да, скорее всего так. Много стресса. И ситуаций, которые пока невозможно решить, и которые огорчают... Стараюсь отвлекаться. Но иногда активно отвлекают пирожные :)

Мария Лионова, советы конечно мы всегда даём тогда, когда ими нельзя воспользоваться , но я попробую:
Мария, попробуйте найти что-то ещё, чтобы заместить пирожные (я чтобы найти такое, вела дневник эмоционального питания. Здесь тоже такое есть, но когда ручками в тетрадку - как-то эффективнее) 😺