Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
174
|
156.6 | 31.3 | 0.9 | 5.7 |
Йогурт греческий Teos с черникой |
65
|
59.3 | 4.6 | 1.3 | 7.3 |
Голубика |
31
|
12.1 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Конфитюр из клубники с земляникой с пониженной калорийностью |
63
|
29 | 0.3 | 0 | 7.9 |
Банан |
233
|
223.7 | 3.5 | 1.2 | 48.9 |
Crunch фисташка и соленая карамель |
1
|
194 | 17 | 6 | 9 |
Айсберг (салат кочанный) |
93
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
142
|
34.1 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Кукуруза Bonduelle |
77
|
44.5 | 2.2 | 0.5 | 7.6 |
Оливки Мансанилья с лимоном |
28
|
46.7 | 0.6 | 2.9 | 1.4 |
Тунец полосатый рубленый консервированный |
96
|
87.9 | 20 | 0.9 | 0 |
Итого | 1062 | 900 | 82 | 14 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
242
|
113.7 | 1 | 1 | 23.7 |
Капучино на Банановом Молоке [Etlon] |
300
|
133.6 | 6.8 | 4.2 | 16.9 |
R.A.W.LIFE протеиновый батончик клубничный чизкейк |
43
|
159.1 | 11.6 | 7.3 | 12 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Синнабон Стикс [Cinnabon] |
57
|
185.3 | 3.4 | 10.3 | 19.4 |
Сгущёнка Варёная [Молочная Страна] |
20
|
64 | 1 | 1.7 | 11.2 |
Итого | 962 | 745 | 24 | 28 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с Хрустящими Баклажанами и Томатами [Джон Джоли] |
180
|
282 | 4.8 | 15.8 | 30.1 |
Томлёные Телячьи Щёчки с Мятым Картофелем [Yami Yami] |
250
|
417.6 | 9.6 | 33 | 21 |
Bootybar crunch coconut cookies |
2
|
380 | 35.4 | 12 | 15.6 |
Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом |
200
|
330 | 3.1 | 6.2 | 65.5 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
30
|
87.3 | 2.4 | 4.2 | 9.9 |
Итого | 780 | 1496 | 55 | 71 | 142 |
Итого за день | 2804 | 3143 | 162 | 114 | 333 |
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. написал:
Чаще встречается подход "все или ничего", поиск силы воли в процессах, связанных с обеспечением базовых потребностей, исключительно борьба с природой, нежелание ждать, умышленное занижение калорий
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. написал:
Я лично против применения контроля как инструмента против тревоги
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. написал:
есть девушки, которые хотят похудеть, чтобы убрать лишних 2-3 кг, чтобы получить качество тела. Не понимая, что качество тела вопрос тренинга, а не дефицита питания.