Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Яйцо куриное, омлет |
1
|
93.9 | 6.4 | 7.1 | 0.4 |
Колбаса полукопченая, краковская |
65
|
302.9 | 10.5 | 29 | 0 |
Итого | 186 | 563 | 22 | 36 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Итого | 192 | 155 | 1 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маки-Ролл с Лососем [Окей] |
220
|
378.4 | 15.2 | 9.7 | 57.4 |
Протеиновые оладья |
120
|
308.4 | 15.6 | 11.3 | 34.8 |
Skyr |
150
|
97.5 | 15.9 | 0.3 | 6.6 |
Варенье из малины |
60
|
163.8 | 0.4 | 0.1 | 42.2 |
Итого | 550 | 948 | 47 | 21 | 141 |
Итого за день | 928 | 1666 | 71 | 59 | 209 |
Настюшка написал:
что жир замещается мышцами.
Продолжайте работу)