Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
75
|
290.3 | 23.9 | 20.2 | 2.7 |
Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
Какао тертое |
9
|
50.3 | 1.2 | 4.4 | 1.2 |
Итого | 434 | 795 | 39 | 31 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Перловая крупа |
70
|
220.5 | 6.5 | 0.8 | 46.8 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Фасоль стручковая |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные |
30
|
26.4 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
50
|
13 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 296 | 543 | 32 | 8 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
Перловая крупа |
70
|
220.5 | 6.5 | 0.8 | 46.8 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Фасоль стручковая |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные |
30
|
26.4 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
50
|
13 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 306 | 561 | 33 | 8 | 85 |
Итого за день | 3536 | 1899 | 105 | 47 | 256 |
Чудесного настроения и велопутешествий!!!
И успехов -- обязательно))))🥰💞💟🍀