Мой здоровый рацион
MaraMax
04.03.2015 14:05

Капустная запеканка с мясом

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 1000 г
Фарш колбасный куриный, консервы 500 г
Лук репчатый 75 г
Лук репчатый 94 г
Яйцо куриное 94 г
Томатная паста. Консервы 60 г
Кефир 2,5% жирности 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов: 1927 г
Масса готового блюда: 1927 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Приготовление: 
 
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.  
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.  
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Кефир  смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. 
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 кефирного соуса.  
5. Выложить оставшуюся капусту, полить кефиром и смазать взбитыми яйцами.  
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.
Татьяна 04.03.2015 14:08
 1 
взять куриный или говяжий фарш домашнего приготовления, получится вполне низкокаллорийное блюдо

tanya 04.03.2015 14:20
 1 
Выглядит аппетитно!

Sakyra 04.03.2015 14:51
 1 
:):хорошо:

Елена Богданова 04.03.2015 18:54
 1 
Я вместо фарша клала мясо или куринное филе ,и тоже  хорошо!

Oksana Onoshko 04.03.2015 19:01
 1 
Ой, как же я люблю такие вещи... Спасибо, утащила и Ваш рецепт.

Александра 04.03.2015 19:22
 1 
Спасибо,попробую сделать!)

ООО 04.03.2015 19:36
 1 
Спасибо!

Ирина 04.03.2015 20:48
 1 
Спасибо! Обязательно приготовлю!

MaraMax 05.03.2015 14:30
На  здоровье   всем  ))   Приятного  всем  аппетита

MaraMax 05.03.2015 16:35
Ирина Taт Это   как  вам   больше нравится . Я  делала  с  кефиром, т.к.  в  доме  он  постоянно . В  оригинальном  рецепте   -  йоргурт

MaraMax 05.03.2015 17:06
Ирина Taт Конечно  вы  правы  )

Власта 10.03.2015 01:36
У меня вопрос: лук репчатый в ингредиентах указан два раза? Сколько пошло в расчет растительного масла?

Викторовна 10.03.2015 21:45
 1 
И я себе в закладочки взяла, спасибо большое :rose:

Виктория Клокова 10.03.2015 21:59
 1 
Забрала в избранное.Спасибо.

Варвара ВАРИНА 10.03.2015 22:52
 1 
Я тоже возьму к себе!