Калорийность - 52.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Кофе жареный в зернах |
7 г |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
1.5 г |
Вода |
260 г |
Сметана 40% жирности |
20 г |
Мак, семя |
10 г |
Уксус винный, красный |
3 г |
Общая масса ингредиентов: 301 г
Масса готового блюда: 300 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 1 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Кофе с дневной нормой йода ,30 процентов железа и кальцием.
Шаг 1.
Взять зерновой мак 10 г и пару щепоток ламинарии примерно полтора
грамма .
Также приготовить зерновой кофе и винный либо гранатовый уксус.
Шаг 2.
Мак и ламинарий перемолоть через кофемолку и засыпать в кофе ,
добавить пол чайной ложки 3 грамма винного уксуса.
Кто хочет дневную норму йода с утра 30% железа получить и кальция
утреннюю такую кофе незаменимое вещь.
Ещё я добавляю удалён но тут сейчас я не стал этого делать чтобы не
перегружать ваш мозг