Мой здоровый рацион
Алексей
30.09.2023 17:32

Дневник тренировок за 30.09.2023

Отходил ежедневную норму в 10 тыс. шагов. Вышло даже немного больше.
Завтра начнется самое сложное, так как с 1 октября у меня в планах было вести пищевой дневник.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
11900
11900
Время
100
100
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 778 ккал
Количество шагов: 11900
Время: 100 мин
Перепад высот: 10 м
ОКСАНА 30.09.2023 19:53
 1 
Всё получится. Удачи.

Алексей 30.09.2023 19:54
 1 
ОКСАНА,спасибо!

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.09.2023 23:55
 2 
Я вот абсолютно уверена, что международный гроссмейстер по шахматам с ведением дневника справится на раз-два🙂
Алексей, все задуманное у Вас обязательно получится!🙂

Лариса Брусенцева 01.10.2023 03:39
 1 
А кореец не дремлет?

Алексей 01.10.2023 06:35
 2 

Алексей 01.10.2023 06:36
 1 
Лариса Брусенцева,какой кореец?

Маргарита 01.10.2023 07:20
 1 
Как раз ведение дневника - это самое легкое. 
Вот находить от 10 т шагов работающему где-нибудь в офисе по 8-10-12 часов в день человеку сложновато.

Алексей 01.10.2023 08:44
 1 
Маргарита,смысл ведения дневника при похудение не в том, чтобы только заносить циферки съеденного, а в том, чтобы не выходить за норму дневной калорийности.

Маргарита 01.10.2023 10:52
Алексей, а! Так у вас с этим проблема - переедаете норму?

Алексей 01.10.2023 10:53
 1 
Маргарита,да нет, я 170 кг веса случайно набрал.

Мария. Минус 50. Ем всё. 01.10.2023 10:55
Алексей, между делом 🤭

Маргарита 01.10.2023 10:55
Алексей, случайно🤫, ну-ну 🤭

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок