Татьяна
25.09.2023 21:45
Дневник питания за 25.09.2023
Вчера была поездка 
Весь день переезжали из локации в локацию, я была за рулём, так что
устала нереально. Поэтому на заполнение дневника не осталось сил.
Но если честно, питалась в дороге ерундой) Ну и сегодня не сильно
лучше. Хотя в универе достаточно неплохо поела, очень вкусная
индейка с брокколи была
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб, тосты |
58
|
164.7 | 5.5 | 2.1 | 27.1 |
| Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 496 | 281 | 10 | 8 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Шампиньоны |
12
|
3.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
12
|
40.4 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
320
|
172.8 | 9.3 | 8 | 15.4 |
| Итого | 540 | 440 | 42 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
215
|
509.6 | 21.7 | 18.3 | 61.3 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
400
|
192 | 1.2 | 0 | 22.8 |
| Итого | 615 | 701 | 22 | 18 | 84 |
Вода и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1751 | 1424 | 76 | 47 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
25.09.2023 21:48
1
красавица 😍 а виды-то какие 🔥
Это - съемки какого-то клипа?
Красавица.😍
Какая красота! Фото на фоне заката оякнь красивое! 🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Фото- супер! Выглядите потрясающе😍😍😍
Какие красивые фотографии! :)
Татьяна
26.09.2023 16:32
Лариса
Брусенцева, спасибо, приятно ☺️
принцесса
хоппеанства, спасибо ☺️ это Кондуки, Тульская область