Алла
10.12.2023 21:29
Дневник питания за 10.12.2023
Привет всем! В конце концов не пожалела что съездила к свекрови -
дорога к ней лежит через горный перевал, passo delle Radici
называется, он не очень высокий, около 1500 м, а там снег идёт ☺️
Такое это редкое зрелище, что конечно вышли из машины снег
пожмякать и вдохнуть холодного воздуха. Так здорово! Конечно,
ездить по горному серпантину в такую погоду то ещё удовольствие) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 575 | 235 | 15 | 15 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Запекание) |
200
|
157 | 30.5 | 3.9 | 0 |
| Горошек зелёный, вареный, с солью |
150
|
126 | 8 | 0.3 | 15.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Итого | 385 | 422 | 40 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Инжир сушеный |
30
|
77.1 | 0.9 | 0.2 | 17.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 590 | 313 | 3 | 8 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой слоеный салат |
330
|
463 | 59.4 | 20.1 | 10.2 |
| Итого | 330 | 463 | 59 | 20 | 10 |
| Итого за день | 3380 | 1434 | 119 | 56 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
10.12.2023 21:37
Как же красиво! Алла а не смотрели Фильм ""Закон есть закон" там
правда про границу Италии и Франции. Очень смешной фильм)))
Ух, красотища!🤩👍 Как дорога в сказку!
Сказочная природа. Завораживает))
Как приятно путешествовать по такой зимней сказке)
Как приятно путешествовать по такой зимней сказке)
Очень красиво... Вот здесь найдем и спокойствие и удовольствие 👍
Прямо русская зима! 😁 Очень красиво. В Москве у нас, пока морозы
держались при минус 10, зима была тоже белая. Как только потеплело
до -5, реагенты сделали свое дело. Но засыпало нас конкретно, очень
много снега было.