Дневник питания за 26.10.2023

Доброе утро 🌄🙋!
С первым снегом❄❄❄! Когда уходила на работу киса даже не встала, свернулась калачиком и укрыла нос лапой, Я ей говорю, Мишель я пошла, а она мяукнула обозначившись и давай дальше спать.
Меню вышло с перебором, надеюсь не прилипнет к бокам))))

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г	100	60	3	3.2	4.7
Итого	460	106	3	3	15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на молоке	246	250.9	7.9	10.1	34.9
Итого	246	250	7	10	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г	65	39	2	2.1	3.1
Итого	340	64	2	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хебцы хрустящие "с луком"	75	232.5	8.3	1.1	47.3
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	25	54	1.8	0.3	11.5
Котлеты	80	147	16.2	8.4	1.5
Суп гороховый	176	57	3.3	0.4	10
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	836	653	34	10	104

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann	200	160	20	3	12
Итого	200	160	20	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат Европейский [Мясницкий Ряд]	50	200	5	19.5	0
Маслянистый Салат [Рост]	40	5.6	0.4	0	0.7
Котлеты из индейки	100	228.4	21.3	14.5	3.2
Хлеб Чиабатта с Оливками [Глобус]	53	142	5.8	0.9	27.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Уксус столовый 9%	5	1.6	0	0	0
Майонез на перепелином яйце тм "mr. ricco" (мистер рикко) 67%, 400 мл	30	183	0.1	20.1	0.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	18	38.9	1.3	0.2	8.2
Хлеб Хорватский Кукурузный [Глобус]	23	59.8	2.1	0.6	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	692	995	39	63	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	297	139	1	1	29
Итого за день	3071	2369	109	93	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 27.10.2023 10:10

Какое красивое имя, Надежда!

Алла 27.10.2023 11:58

Фото кисы в студию!)

Надежда 27.10.2023 12:55

Алла,

Надежда 27.10.2023 12:57

Этель, Фото выше, поняла что последний раз летом с ней фоткались, залезла в телефон и поняла, что в основном там фото по работе (((

Надежда 27.10.2023 13:07

Этель, Да любимая моя Киса, но меня она к сожалению не жалует, выбрала Рому. Меня выбрала как источник заботы, а его как объект обожания.
Иногда мысли мелькают, что даже кошка меня не любит 🤣

January 27.10.2023 13:30

Надежда, я взяла котенка с улицы, когда жила одна. Четыре года жили вдвоем душа в душу. Потом встретила будущего мужа. В первую совместную поездку кошку отдали его родителям. До этого спокойно переносившая мои скачки по съемным квартирам, в этот раз кошка поймала сильный стресс и заболела. Мама мужа сказала, что не даст мучить животное и оставила ее у них.Теперь все. Бабушка у нас свет в окошке, а при виде меня выдается фунт презрения (обычно в готовом виде, она может). Видимо, считает меня предательницей. Хотя нянчить ее так, как лелеют свекры, ее никто не нянчил. Жила по- спартански- хозяйка весь день на работе.

Алла 27.10.2023 18:13

Надежда, Это вы на фото Надя?? Красотки обе:rose:Ничего, просто многие кошки такие, независимые. И они нам больше нужны чем мы им) Я тоже кошатница. Мой котя меня единственную воспитывает и кусает за ноги, хотя я кормлю и убираю за ним. Детей обожает, мурлычет им и ластится, я так так, прислуга крадущая из лотка какашки:хихикаю: Что ж поделать...по-своему они тоже нас любят

Надежда 27.10.2023 21:10

Алла, да я на фото с Мишелькой, меня тоже кусает за руки, а Рому не кусает)))

Olga1959 29.10.2023 17:57

Плюсы есть шаги зашкаливают и хорошо, что у вас с ним нет детей. Да и конечно найдете жильё и уйдете, тк 2 года с ним это плохо однозначно

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок