Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тмин, семена |
5
|
16.7 | 1 | 0.7 | 0.6 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Мед Цветочный [365 Дней] |
5
|
15.7 | 0 | 0 | 4 |
7 Злаков [Крупно] |
100
|
330 | 10 | 2.3 | 67.4 |
Молоко Сухое Цельное [Гост] |
40
|
192 | 10.4 | 10.4 | 16 |
Яйцо куриное |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Итого | 302 | 796 | 40 | 30 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена Чиа [ВкусВилл] |
15
|
75.3 | 2.4 | 4.3 | 6.8 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Овсяное Классическое 3,2% [Ne Moloko] |
200
|
120 | 2 | 6.4 | 13 |
Итого | 245 | 360 | 10 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
160
|
497.6 | 10.8 | 1.6 | 110.1 |
Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
130
|
136.2 | 20.5 | 2.8 | 6.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
102
|
97.3 | 22.1 | 0.8 | 0.4 |
Итого | 392 | 731 | 53 | 5 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] |
50
|
289 | 10.4 | 26.5 | 1.7 |
Мед Цветочный [365 Дней] |
30
|
94.2 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 330 | 790 | 24 | 53 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
150
|
112.6 | 9.3 | 2.9 | 12.5 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 250 | 269 | 22 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
170
|
302.6 | 27.2 | 18.7 | 5.1 |
Итого | 170 | 302 | 27 | 18 | 5 |
Итого за день | 1689 | 3249 | 177 | 146 | 299 |