Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой овсяноблин |
97
|
207.9 | 10.5 | 10.9 | 16.2 |
Сыр российский |
22
|
75.5 | 5.9 | 5.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Итого | 689 | 344 | 20 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринный холодец |
286
|
155.3 | 22 | 6.6 | 1.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
хрен столовый |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лаваш Арарат |
69
|
153.9 | 4.3 | 0.8 | 15.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
Крекер Рыбки [Красная Цена] |
20
|
89.4 | 1.7 | 3.5 | 12.8 |
Итого | 550 | 620 | 40 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва без добавок |
29
|
136 | 3.6 | 6.2 | 16.2 |
Итого | 29 | 136 | 3 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
66
|
36 | 5.3 | 1.6 | 0.2 |
Икра кабачковая |
65
|
27.7 | 0.5 | 0.9 | 4.2 |
Томатный соус, консервированный |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Желе из смородины |
100
|
125.9 | 0.8 | 0.3 | 28.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины |
2
|
20 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1852 | 240 | 7 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
340
|
244.8 | 35.2 | 1 | 22.6 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
Итого | 596 | 686 | 58 | 30 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Итого | 25 | 73 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 13 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Итого за день | 3754 | 2206 | 132 | 83 | 206 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
16964 |
16964 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
750 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
720 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
750 |
1 |
Итог |
|
Время |
10.467 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
Я тоже на авито продала несколько вещей