Ольга
30.12.2023 04:52
Дневник питания и тренировок за 29.12.2023
Какой же Новый год без чудес? Это же самое волшебное время! Говорят
то что на новый год загадаешь и успеешь написать
на бумаге пока бьют часы, -, обязательно исполнится!"А вы
помните что загадывали в прошлом новом году? Есть тот у кого
загаданное желание сбылось?
Вчера подарили новогодний подарок. Конфеты в подарке с забавными названиями. Например такая=)) 
Вчера подарили новогодний подарок. Конфеты в подарке с забавными названиями. Например такая=))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Котлеты из цыплёнка и говядины , с капустой 25 дек.2023г. |
53
|
98 | 10.2 | 5.7 | 1.6 |
| Булочки молочные |
33
|
84.8 | 2.9 | 0.7 | 16.6 |
| Пекинская капуста |
55
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
4
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Морковь |
11
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Пельмени варёные 27 дек.2023г. |
210
|
253.3 | 20.8 | 4.6 | 31.3 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
184
|
122.9 | 14.7 | 3.7 | 7.7 |
| Котлеты из цыплёнка жареные 28 дек.2023г. |
33
|
54.4 | 9.8 | 1.6 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Редька черная |
52
|
18.7 | 1 | 0.1 | 3.5 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
4
|
8.4 | 0.4 | 0.4 | 0.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Сельдь слабо солёная |
70
|
139.3 | 10.2 | 10.9 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
17
|
99.3 | 3.5 | 8.7 | 1.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Хлеб |
30
|
103.3 | 6.7 | 3.5 | 8.6 |
| Творог обезжиренный |
63
|
53.6 | 11.3 | 0.2 | 2.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
157
|
84.8 | 4.6 | 3.9 | 7.5 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
48
|
260.2 | 1.9 | 14.7 | 30 |
| Шоколад сладкий |
6
|
33 | 0.2 | 2 | 3.5 |
| Пельмени варёные 27 дек.2023г. |
142
|
171.3 | 14.1 | 3.1 | 21.2 |
| Итого | 2607 | 2199 | 135 | 90 | 207 |
| Итого за день | 2607 | 2199 | 135 | 90 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Говорят, как новый год встретишь — так его и проведёшь.
Интересно, а вы уже придумали свой сценарий встречи нового года? Какой он в мечтах? А может уже даже в планах и действиях?
Интересно, а вы уже придумали свой сценарий встречи нового года? Какой он в мечтах? А может уже даже в планах и действиях?
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 406 ккал
Ольга
30.12.2023 06:17
Liliya78,
как дела по сравнению со вчерашним самочувствием?
У нас с мужем в том году получилось 31 декабря и 1 января
плотненько поработать на своём участке, возили гравий, засыпали
територию и не поверите весь год прошёл так, что-то постоянно
вывозим , завозим. И буквально вчера улыбнулась и мужу об этом
сказала, после того как он привез 7 прицепов асфальта старого,
который дорожники меняли. Вот и правда как встретили так и
провели)))
Ольга, знаю конфеты фирмы АТАГ, у них очень прикольные названия
"Папа Коля", "Мама Женя", "Укус женщины" и другие и они очень
вкусные. Раньше загадывала, но не помню чтобы сбывались.
Планы на следующий год большие🫣 будем желать и загадывать, чтобы
все сбылось.
Предыдущие года что-то сбывалось, что-то нет.
Предыдущие года что-то сбывалось, что-то нет.
У нас с мужем намечен романтический ужин))) любим вдвоем встречать)
Ольга
30.12.2023 13:33
Mandarinka, :хорошо:
Я загадала на новый год переехать в свой дом. И УРАА сбылось,
правдо немного криво получилось, в сентябре поругались с моим папой
и экстренно с мужем построили одну комнату за 9 дней,(начевали в
машинах)28,5 квадратов в дальнейшем которая будет кухня-столовая,
накрыли и живём. Хорошо, что фундамент и черновой пол уже был. Вот
так моё желание исполнилось. А если быть точной хотела я день
рождения свой отметить уже в своём доме, день рождения 5 октября, и
из дома мы уходим 12 августа, соответственно мой д. Р. На своём
участке отмечаем