"Исследования показывают, что от 80% до 95% людей, достигших
поставленной цели по снижению веса, в конечном итоге набирают часть
или весь потерянный вес обратно в течение пяти лет."
У меня получается худеть, вес стабильно уходит, но не знаю, смогу
ли удержать результат в будущем. Должна ли я продолжать
считать калории и контролировать каждый кусок который попадет в мой
рот когда мой вес уже будет в норме? Да, по идее за время
похудения должны поменяться пищевые привычки, в каком-то
смысле это уже произошло за эти несколько лет. Я худею этапами, с
запланированными перерывами отдыха и поддержания веса, затем
продолжаю опять. У меня хорошие результаты. Есть спорт, есть
движение и есть цель. Но я всё ещё не чувствую себя уверенно когда
нахожусь в свободном режиме питания. Есть ли среди нас тут те, кто
похудел и кому удается годами удерживать вес?