Мой здоровый рацион
Марина
10.07.2022 02:53

Из серии было/стало

Пока сидим в ожидании электрички хочу поделиться с вами фоткой из серии было/стало.
Пока гуляли поняли, что я то уже была в этом месте и у меня даже есть фотка с качелей (может и не это место в итоге, но в голове все сошлось). Решили сделать похожую фотку для наглядного сравнения изменений за 6 лет
Итак, верхняя: июнь 2016
Нидняя: сегодня, а точнее уже вчера (9.10.22)

Продуктовый адвокат 10.07.2022 07:00
 11 
Верхняя лучше. На второй Вы слишком худая, как по мне.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2022 07:04
 2 
Женя, согласна. На нижней худоба болезненная.

Кристина 10.07.2022 07:09
 6 
Соглашусь с предыдущими комментаторами. Що занадто, то нездраво

Зайчатина 10.07.2022 07:22
Простите, что врываюсь, но судя по дневнику Вы пытаетесь сделать "приход калорий = расход при активности"?

На верхней фото очень красивая фигура, изящная, женственная) про нижнюю промолчу...

Станислав 10.07.2022 07:43
 2 
Дело ракурса)
Прекрасно вернуться в момент, где всё по-прежнему, а ты уже совсем другой человек.
Время времечко☺ у меня есть такое место в г. Воронеж. Называю его остров Стабильности, там где времени нет😁

За 6 лет заметно улучшилось качество смартфонов. Фотографии живые, с отличной цветопередачей☺

Марина 10.07.2022 08:03
 1 
Зайчатина, я никакой особой цели в плане веса не ставлю. Питаюсь как привыкла, стараюсь наладить свое питание, чтобы оно было более полноценным (всегда с ним особо не дружили :D)
Что касается активности, стараюсь получаться, чтобы нажраное уходило не в жир, а лучше в мышцы, ну и энергии придавало

Марина 10.07.2022 08:04
Женя, худоба не болезненная на самом деле, просто ракурс может не самый лучший, ну или чисто с точки зрени сравнения так кажется, потому что на верхней действительно полной была

Продуктовый адвокат 10.07.2022 08:16
 9 
Марина, Где та полнота? Я вижу красивое, изящное тело.

Зайчатина 10.07.2022 08:19
 5 
Марина, как оно будет уходить в мышцы если у вас дефицит энергии в районе 1000кКал/сутки? О_о

Марина 10.07.2022 08:24
Зайчатина, не уверена, что правильно считается базовый расход (без упражнений), так как метаболизм (или как тут правильней выразиться) в общем-то убитый

А что касается дефицита... Просто так день сложился, обычно в разы меньше

Надежда Хлебникова 10.07.2022 08:24
 7 
Женя, я тоже считаю, что верхняя намного лучше, прям что надо, класс!

Зайчатина 10.07.2022 08:27
 5 
Марина, ну, Вы себе 500 базовый расход выставили - это чето жесть совсем. Я тоже на диетах всю жизнь, с 13 лет (а мне 32 уже), и верю, что ну 900 может быть. Но 500 это прям невозможно.

Продуктовый адвокат 10.07.2022 08:27
 4 
Дело и тело Ваши, но будьте осторожны. Я излишне худая, и это выглядит отвратительно, не говоря уж про здоровье. Женщине нужен жир. На первой фотке у Вас шикарная грудь, руки, лицо. Если списывать на ракурс, то для адекватной оценки надо 2 фото с одного ракурса и, желательно, с одной камеры.

Алла 10.07.2022 08:31
Лучшая та, в которой Вам комфортней ))

Марина 10.07.2022 08:31
Зайчатина, тут дело ещё в том кто как худел, я худела жёсткими диетами и "черными" скажем так методами, что очень надеюсь, что хотя бы 500 :D

Марина 10.07.2022 08:32
 1 
Алла, именно на второй, главное нравится себе, я считаю, а людям вокруг все равно не угодишь (жаль поздно поняла, что можно и не нужно подстраиваться под них)
Мне комфортно, мне нравится, я счастлива

Зайчатина 10.07.2022 08:35
 2 
Марина, ну, и у меня были такие периоды в детстве (питание на 600). Потом набор обратно, и уже сброс постепенно нормальными методами (1200-1600 с хорошей активностью)

Просто интересно, при таком подходе собираетесь всю жизнь на этом калораже выживать?

Марина 10.07.2022 08:36
Женя, я не собираюсь худеть до анорексии, но и возвращать вес 2016 года тоже не хочу, может со времен приду к золотой середине. Но именно для того, чтобы не уйти за крайнюю черту, решила всерьез заняться своим питанием.

Жир в любом случае есть у всех, особенно у женщин, это физиология. Если не ошибаюсь, в районе бедер/таза у женщин он как раз и откладывается, а на самом деле, ноги, а точнее бедра, с тех пор и не изменились особо (немного внешне, но по параметрам вроде все примерно на одном уровне)

Марина 10.07.2022 08:41
Зайчатина, у меня было питание не до 600, а диеты чисто с голодом по несколько дней + набранное сбрасывала не диетами, а разными таблетками нехорошими и я говорю не про БАДы

Калораж не контролю особу прям усердно, в плане еды себя тоже не ограничиваю (из ограничений не есть после 18 и то больше на рефлексе скорее каком-то, а также глушу желание (ну или стараюсь заглушить, ибо не всегда получается) съесть всякий калорийных вкусняшек или гадостей (типа булок, той же пиццы, чипсов и тому подобное)

Я просто привыкла так питаться, мне так удобно и комфортно, скажем так. А путь к исправлению и налаживанию "общения" с едой очень долго, тернист и заковырист, мне ещё предстоит только выйти на нужную тропинку (а может я уже на ней)

Женя, к сожалению, иногда сам человек не видит, что происходит, ему кажется, что всё нормально, что это красиво. И его невозможно переубедить, потому что его главный аргумент - мне-то нравится, а остальные завидуют, не понимают и т.д. И продолжает худеть...

Алла 10.07.2022 08:44
 1 
Марина, Вот- вот! Главное- быть счастливой! 🤗

Зайчатина 10.07.2022 08:45
 2 
Станислав, с языка сняли про качество фото :D

Марина, там полнотой не пахнет, вы что, полных не видели??!! Там же красотка на верхней фото, сколько сексуальности и женственности!

Марина, не может быть базовый метаболизм 500, хоть убейте! Примерно 1200 ккал, какими бы вы методами раньше не худели. Подумайте о своем здоровье. Я понимаю, что вы молоды и что сейчас у вас всё хорошо, вы бодры и полны энергии. Но дефициты накапливаются не один год. Вам какой базовый метаболизм программа насчитала? Вот хотя бы до него доведите...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2022 09:00
 3 
Ольга (Свидетели Кота), насколько я помню по передачам с анорексичками, они все себя считали красавицами до момента, как ноги носить переставали и в зал вносили.. Вот те уже просили о помощи. А так, сохнут, сохнут, и не понимают, что процесс может стать необратимым.
Но каждый решает сам, мы только воздух словесами сотрясаем.

Продуктовый адвокат 10.07.2022 09:05
 6 
Марина, Анорексия - психическое расстройство. Дистрофия - излишняя худоба. Жир откладывается у всех по-разному. Да, он, несомненно, будет всегда. Вопрос один - "Сколько?".
А метаболизм, как бы раньше себя не насиловали, не может быть 500 ккал. Ну, никак. В 900-1000 я ещё поверю, но 500 - обмен веществ грудничка.
Просто будьте осторожны. Вы очень красивы. Не угробьте эту красоту.

Зайчатина 10.07.2022 09:07
Марина, удобно но при этом приходится глушить голод постоянно?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я про то же... У анорексичек изменяется психика, они реально видят себя красивыми. Поэтому все слова близких и родных, которые бьют тревогу, воспринимают в штыки и агрессивно... Что уж говорить о незнакомых людях из интернета, у нас же просто ракурс не тот)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2022 09:30
 1 
Ольга (Свидетели Кота), у меня муж был близко к анорексии, и сейчас далеко не все проблемы разрешены. Он бы рад назад, да организм сильно тормозит, есть приучаю как дитя. Как не уследила, так пропуск в питании. "А, забыл.. И так легче"

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2022 09:34
 3 
Ольга (Свидетели Кота), к слову, люди с значительным излишком веса нередко парируют: у меня морщин нет, я красивая. Так и хочется спросить, а чем твоё лицо от попы отличается? Уже почти ничем.. Психика это дело такое, и Наполеоном себя можно возомнить.

Зайчатина 10.07.2022 09:34
 2 
Алла, главное чтобы было нормальное соотношение между счастьем и эйфорией от худобы с усилиями и _жертвами_ на ее поддержание. Я имею ввиду низкий уровень энергии, плохую способность к концентрации и работе, утрату социальной составляющей жизни. И здоровья, конечно.

Dia Athena 10.07.2022 09:58
 3 
А есть другие фото? Мне очень нравится живая девушка на верхнем фото и пугает очень нижнее, может так снято..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это искажённое восприятие себя - защитная реакция психики. "У меня все хорошо, это вы ничего не понимаете"

Женя, ну, судя по тому, что на верхней фото девушка считает себя полной, там именно анорексия уже махровым цветом расцвела... Наверное, меня забанят)

Dia Athena, вот вы правильно подобрали слово "пугает", я не решилась его написать...

Маша Иванова 10.07.2022 10:19
 4 
на нижнем фото обострённые черты лица из-за излишней худобы, если не вдаваться в вопрос здоровья, но чисто внешне такое лицо выглядит старческим

Ню 10.07.2022 11:39
 4 
Соглашусь, что нижняя фотка пугает.

Dia Athena 10.07.2022 11:46
 2 
Маша Иванова, именно как у старушки и взгляд вверх как будто потерянный.. я надеюсь что это неудачное фото.. первое же красавица, богиня!

Марина 10.07.2022 12:20
Зайчатина, нет, я уже много раз писала и повторюсь снова: когда хочется, ем, нет такого, что я сижу и заставляю себя не есть, часто просто забываю проэто, ибо времени мало свободного да и особого желания нет

Марина 10.07.2022 12:23
Зайчатина,со здоровьем у меня все хорошо, проблем нет каких-либо, работаю, учусь и постоянно куда-нибудь хожу, где-нибудь бываю, а вес мой и внешний вид устраивает тот, что сейчас. В который раз повторюсь, у меня НЕТ ЦЕЛИ ХУДЕТЬ, а здес, чтобы НАЧАТЬ ДРУЖИТЬ СО СВОИМ ПИТАНИЕМ

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2022 12:28
 1 
Марина, Как говорят врачи, нет здоровых, есть недообследованные. Простите за черный юмор, но..

Зайчатина 10.07.2022 12:29
 2 
Марина, а я Вам не про похудение говорю. А о поддержании даже текущего состава тела (если вам нравится и комфортно, проблем нет). 

Если у Вас на 600-700 кКал в день и нормальной активности нет голода - это анорексия. И не важно, сколько Вы при этом весите. Так что да, цель Вы выбрали правильную - полноценное питание, но то, что Вы делаете при этом (глядя на предыдущие записи) ей противоречит (пока что) типа..на 100% противоречит.

Марина 10.07.2022 12:29
Ольга (Свидетели Кота), никто и не говорит, что мол вы ничего не понимаете. Я всю жизнь зависила от мнения людей и вот к чему это привело, я все прекрасно понимаю, но тут вопрос в другом: извините, конечно, но мне уже далеко абсолютно фиолетово, что и кто там думает (не вы конкретно, а окружающие люди). Моя жизнь, я живу так как удобно, комфортно и счастливо мне, больше неподстраиваясь ни под чье мнение. Мой вес и внешний вид не создает мне никаких проблем (физических, пихологических или социальных). Почему он так заботит людей вокруг? В миллионный раз повторюсь, я здесь для налаживания питания, а не похудения

Марина 10.07.2022 12:35
Зайчатина, про базовый метаболизм я услышала всех и сегодня думаю исправить, когда полноценно доберусь до дневника.

Пусть правильный, а именно такой путь самый сложный. На нем множество ошибок, преград и прочих неурядиц. Плюс я воюю со своими тараканами и комплексами в голове и какие-либо слова о том как я плохо выгляжу, страшная фотография, девушка не очень на фото не помогут. Это моя "война" и только я сама смогу что-либо внушить, а остальное только зараждает новые комплексы или что-то подобное, вот и все

А какой рост и вес был и стал?

Зайчатина 10.07.2022 12:51
 1 
Марина, заметьте, я про фотографию и Вашу внешность не говорила абсолютно ничего. А вот рацион + активность осуждаю, да. Скорее даже удивляюсь, как Вы ещё шевелитесь

Марина, а к чему это привело - ваша зависимость от мнения людей?

Марина, но вы питаетесь так, что у организма нет другого выхода - он худеет. Причем, в ущерб себе, хотя вы это и отрицаете, и пока не чувствуете. Вы молодая и резервы поэтому достаточно большие. Нас не волнует, как вы выглядите, вы сами выложили две фотографии. И разница очевидна между ними - на верхней здоровая красивая девочка, на нижней усохшая старушка. Вы зачем-то объявили своему телу войну. И я знаю, кто проиграет в этой войне. Вот об этом вам пытаются сказать, а ни в коем случае не критикуют внешность.

Зайчатина 11.07.2022 08:00
А этот денёк как Вам? :)

Зайчатина 11.07.2022 08:29
 1 
Это вызывает довольно сильное беспокойство