Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горох вареный |
239
|
282 | 19.9 | 0.9 | 30.6 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
128
|
134.7 | 28.1 | 2.3 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Огурец парниковый |
174
|
19.1 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
141
|
19.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
192.1 | 14.3 | 14.6 | 0 |
Итого | 1311 | 850 | 72 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Молочная Карамель с Печеньем [Lucky Days] |
140
|
659.4 | 6.6 | 31.1 | 89.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 150 | 749 | 6 | 41 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Чечевица вареная |
255
|
295.8 | 23 | 1 | 51.3 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
185.2 | 13.8 | 14.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Огурец парниковый |
184
|
20.2 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1354 | 686 | 68 | 17 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4815 | 2286 | 146 | 94 | 198 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6110 |
6110 |
Время |
31 |
31 |
Перепад высот |
58 |
58 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
22 |
22 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6400 |
6400 |
Время |
34 |
34 |
Перепад высот |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
62 |
62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
66
|
230 | 8 | 4.1 | 40.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
72
|
167 | 3.7 | 0.2 | 36.7 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
29
|
74.2 | 0.7 | 0.2 | 16.7 |
Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Итого | 783 | 582 | 14 | 5 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица вареная |
234
|
271.4 | 21.1 | 0.9 | 47.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 12.4 | 12.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
148
|
155.7 | 32.5 | 2.6 | 0.6 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
181
|
19.9 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
Итого | 920 | 941 | 82 | 42 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 89 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
80
|
441.6 | 21 | 36.2 | 7.9 |
Итого | 80 | 441 | 21 | 36 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4293 | 2055 | 118 | 93 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
123
|
285.4 | 6.4 | 0.4 | 62.7 |
Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
61
|
214.7 | 7.5 | 3.8 | 37.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 708 | 657 | 17 | 18 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица вареная |
237
|
274.9 | 21.4 | 0.9 | 47.7 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
129
|
135.7 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
59
|
206.5 | 15.5 | 15.7 | 0 |
Огурец грунтовый |
212
|
29.7 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Помидор (томат), парниковый |
255
|
35.7 | 1.5 | 0 | 9.7 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 956 | 863 | 75 | 35 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 54 | 85 | 6 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыжиковое масло полный состав |
11
|
98.7 | 0 | 11 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
366
|
369.3 | 15.3 | 4 | 68 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
103
|
108.4 | 22.6 | 1.8 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1044 | 852 | 51 | 40 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4762 | 2459 | 151 | 100 | 238 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5800 |
5800 |
Время |
32 |
32 |
Перепад высот |
72 |
72 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
Вес снаряда |
80 |
1680 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
540
|
1020.6 | 27.5 | 16.7 | 176 |
Творог 4% жирности |
140
|
190.4 | 29.4 | 5.6 | 4.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1180 | 1211 | 56 | 22 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
260
|
262.3 | 10.9 | 2.8 | 48.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
156
|
164.1 | 34.2 | 2.8 | 0.6 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
203
|
28.4 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 1403 | 935 | 61 | 48 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 600 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 510 | 89 | 0 | 10 | 0 |
Итого за день | 4193 | 2395 | 130 | 92 | 244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица вареная |
250
|
290 | 22.6 | 1 | 50.3 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
146
|
153.6 | 32 | 2.6 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
189 | 14.2 | 14.4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
188
|
26.3 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 5.6 |
Итого | 1301 | 784 | 71 | 28 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
31
|
203.4 | 5 | 18.8 | 3.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
105
|
243.6 | 5.5 | 0.3 | 53.6 |
Итого | 636 | 447 | 10 | 19 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
261
|
263.3 | 10.9 | 2.9 | 48.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
108
|
113.6 | 23.7 | 1.9 | 0.4 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
202
|
28.3 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 900 | 947 | 63 | 49 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4337 | 2178 | 145 | 97 | 181 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6370 |
6370 |
Время |
32 |
32 |
Перепад высот |
110 |
110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Итого | 553 | 84 | 6 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица вареная |
236
|
273.8 | 21.3 | 0.9 | 47.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
122
|
128.3 | 26.8 | 2.2 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
196 | 14.7 | 14.9 | 0 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), парниковый |
172
|
24.1 | 1 | 0 | 6.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 852 | 762 | 66 | 28 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 510 | 89 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
Банан |
204
|
195.8 | 3.1 | 1 | 42.8 |
Итого | 733 | 386 | 7 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
240
|
242.2 | 10 | 2.6 | 44.6 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
151
|
158.9 | 33.1 | 2.7 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
189 | 14.2 | 14.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
194
|
27.2 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый |
171
|
23.9 | 1 | 0 | 6.5 |
Батончики [Рот Фронт] |
2
|
164 | 3.2 | 9.2 | 17 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1356 | 906 | 63 | 39 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 550 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Итого за день | 5054 | 2307 | 151 | 108 | 184 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5850 |
5850 |
Время |
31 |
31 |
Перепад высот |
82 |
82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
259
|
261.3 | 10.8 | 2.8 | 48.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
142
|
149.4 | 31.2 | 2.5 | 0.6 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
227.5 | 17.1 | 17.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
225
|
31.5 | 1.4 | 0 | 8.5 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 1454 | 808 | 63 | 33 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Итого | 125 | 236 | 18 | 17 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица вареная |
198
|
229.7 | 17.9 | 0.8 | 39.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
84
|
88.4 | 18.4 | 1.5 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
197
|
27.6 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1148 | 551 | 52 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжиковое масло полный состав |
9
|
80.7 | 0 | 9 | 0 |
Грецкий орех |
31
|
203.4 | 5 | 18.8 | 3.4 |
Итого | 40 | 284 | 5 | 27 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
118
|
223 | 6 | 3.7 | 38.5 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Батончики [Рот Фронт] |
3
|
246 | 4.8 | 13.8 | 25.5 |
Итого | 196 | 503 | 16 | 18 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4463 | 2383 | 155 | 112 | 185 |
1 |
Итог |
|
Время |
89 |
89 |