Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корейка свиная тушеная с овощами в устричном соусе |
100
|
181.3 | 5.3 | 16.2 | 3.5 |
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной |
120
|
178.9 | 3.7 | 1.3 | 36 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 925 | 463 | 10 | 18 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с рукколой, рыбкой и сыром страчателла |
350
|
459.2 | 39.2 | 29.4 | 8.8 |
Чай черный марципановый |
360
|
59.4 | 2.2 | 5 | 1.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1210 | 518 | 41 | 34 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
180
|
84.6 | 1.4 | 0.7 | 14.6 |
Итого | 180 | 84 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Итого | 455 | 453 | 19 | 28 | 27 |
Итого за день | 2970 | 1520 | 72 | 81 | 112 |